我从2016年在家附近的健身房办了5年的年卡后，已经坚持快两年的时间，我去的健身会所是我们市区规模比较大的，有三个连锁店，里面团课比较丰富，教练比较专业，有游泳池，因离家近，下班就可以去健身，我的打卡率还是很高的，因此回答这个问题应该还算有点资历。
从健身会所出的卡品来看有次卡，季卡，年卡，情侣卡，团课卡各种各样，因此人流量很大，新面孔很多，但是时间长待久了，熟面孔就那么一群人。办年卡才有持续的动力，很多人被健身会所搞活动时优惠的政策吸引，办了年卡后经常来。
有在家闲的无聊的大妈们经常来瑜伽，跑步机上走走，碰面了在更衣间热情地聊天，外加上洗澡。
- 有目标来减肥的妹纸们，经常参加团课，单车课，搏击课来出汗减脂，有个妹纸半年减了50斤，我猛地看见她都不认识了，瘦两圈，像换个人一样。
- 对自己有要求的白领们，参加团课的同时也定期买的有私教课程，教练一对一帮你评估身体状况，设计属于你自己的运动计划，更好塑形的同时安全健身，不容易肌肉关节损伤。
- 有热衷练肌肉的达人们，在器械区挥汗如雨，肌肉鼓鼓是他们的目标。
- 还有一些淡定的人们，只在跑步机上跑或走，大器械上面比划两下就去洗澡了，一直不明白他们抱着什么样的心态。
这里面的人看不出职位，看不出财富，看不见名利，但是能看出是否有坚定的眼神，认真的信念，专注地付出，自信和坚毅让这种人自带光环。
在这将近两年的时间里，健身已经慢慢融入我的生活。有人开始见面说我瘦了，有人开始说我身材好了，而我在将近两年的健身中最大的收获是学会了忍耐和坚持，学会了正确的饮食结构，改变了以瘦为美的审美观，逐渐感觉到精力的回归和力量的增长。
私教的头两节课会对你的身体做评估，针对你的身体情况做相应的训练计划，因人而异，训练也不枯燥，相对轻松可以完成，但越到后来随着体能和耐力提升，难度都会有所增加，每次训练完，多半都是很痛苦的回忆。没错，健身没有捷径，都是从每一个弓步走，每一个深蹲，每一个卷腹和屈伸里实实在在“痛”过来的。当你想放弃想对自己妥协的时候，教练在你耳边查数，除了坚持也只能坚持，在忍耐肌肉的酸痛中做完最后规定的动作，累瘫在垫子的时候对自己说，肌肉酸痛、心肺功能训练引起的心跳加速不适我都忍耐过来了，还有什么是我忍耐不了呢。
当然除了运动还有饮食方面，三分练七分吃，吃什么怎么吃也很重要，教练每次在训练之后都会很认真地询问和记录当天饮食，指出饮食中不合理的地方，比如我比较喜好甜食，以至于我的教练会三天两头如唐僧般地叮嘱我“少吃甜食，少吃糖”。
很多人问我 “花钱去健身真的值得吗？”，只要你能坚持，其实把钱用在健身上比买一个香奈儿包包，出国旅游一次，买一条可有可无的手链，甚至买几瓶香水更加值得。与其说健身是一项消费，不如说是一种投资，获得的收益有短期的，也有长期的。在漫长的锻炼过程中，从外形到意志，再到各种各样的饮食观念，都会有意想不到的变化。这些变化有的让你变得更美，有的让你更自信，有的让你更有力量而不用求助于他人，有的让你的意志力变顽强，不惧怕任何挑战，有的让你更健康。
感谢生命中参与了健身这件事情，在一次次肌肉的酸痛中，看到了更加坚持的自己。我始终认为减去脂肪，身材苗条是一个女性外表的变化，而健身至于内在，我把它视为“自我修复”的过程。在事业遇到挫折，生活处于迷茫的时候，我在健身房里一次次“修复”，努力接近一个更好的自己。生活不只有远方，还有健身和梦想。
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健身房训练的一般有这么几种人:
1典型肥胖人群:男生居多身体健康问题导致被动地去健身房，这类人群一般是工作加上饮食不规律导致肥胖，经济基础较好，他们来健身房的目的很简单，给你钱，让我舒舒服服地瘦。
2陪练型人群，这类人谈不上严重肥胖，主要是和朋友一起跟堆堆训练，目的性不强，随便练练。
