夏天宜吃哪些生果？凉性与热性生果怎么区别
夏天除了阳光、绿树、冰淇淋，还有琳琅满目的生果。现在，许多不该季的生果也会在夏日呈现，怎样区别夏日生果的寒与热，对身体健康和保健很有含义。下面，咱们就对“怎样区别夏日生果的寒与热”进行详解。虚寒与温热体质吃法各不同。
夏天宜吃哪些生果？凉性与热性生果怎样区别
从中医营养学视点来看，生果分寒热两种。假如吃了不合适时节的寒性或热性生果，会对身体形成严峻的负面影响。比方吃杏过多会上火，呈现头晕、胃疼、流鼻血；吃西瓜过多会伤脾胃，导致腹泻。因而，吃生果之前，要学会“怎样区别夏日生果的寒与热。
怎样区别夏日生果的寒与热
1、寒性生果：合适热性体质
蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、蜜柚、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
2、凉性生果：合适热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
3、平性生果：合适各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。
4、温性生果：合适寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子、金桔、乌梅、樱桃、红枣、 杏子、李子（微温） 。
5、热性生果：合适寒性体质
榴连、黑枣。
怎样区别夏日生果的寒与热，还要懂得区别自己的体质
1、虚寒体质——温热生果补虚汗
虚汗体质的人一般面色比常人白，并且很少口渴，也不喜欢触摸凉的东西，四肢即便在夏天也是冷的。相较而而言，很多夏日生果中，荔枝、桂圆、杏等温热生果无疑是补寒佳品。
不过，在挑选西瓜、芒果、梨、香瓜和香蕉这几种凉性生果时，气虚、脾虚的人要特别慎重，最好不要吃。由于越吃寒凉的生果，越会下降肠胃活动，使肌肉无力，吃多了会由于消化不良而导致腹胀。
2、实热体质——寒凉生果解炎热
实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗，常常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、简单便秘，对此，能够多吃一些寒凉的生果。
比方苹果滋味甜美，具有止泻、通便、助消化的效果，常常吃能够清热去火；梨、蜜柚、柑橘等生果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的效果，常常吃也有益健康。可是实热体质的人不合适吃温热的生果，很简单上火，应少吃。
学会”怎样区别夏日生果的寒与热”，让夏日吃生果的你，怎样吃都健康。
