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国外研究发现，如果一个人长期喝茶时水温在62 以上，会一定程度损伤胃壁黏膜，不可避免发生疾病问题。一般情况下，人在饮茶过程中应保持茶水温度不超过56 。
4、空腹状态尽量别喝茶
在空腹时饮用茶水，会影响脾胃健康，同时也不利肺腑。
长期喝白开水
喝白开水的好处有哪些？
人体内的代谢需要依靠水分进行，保持饮水充足，可以提高形成代谢功能，加快对食物中营养成分的吸收利用，也能起到一定的体温调节效果。
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白开水有相对较高的比热容，特别是在气温较炎热的夏天，可以起到降温效果，促进多余热量的吸收，有效预防中暑情况。
每天饮用适量的白开水，在排尿和出汗的过程中，调节体温的同时也能排出体内毒素，降低受到的不良影响。
喝白开水有哪些注意事项？
1、少量多次
一次的饮水量应该控制在200毫升内，同时避免喝水速度太快，可以更好的被胃肠道吸收利用。如果一次性的饮水量过多，多余的水分容易出现浪费。
2、避免感到口渴才喝水
一个人在日常中出现口渴感觉时，已经说明身体发生缺水现象，大约缺水程度在2%左右。当超过10%后，健康会不可避免受到负面影响，因此大家在日常中应该做到主动饮水。
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3、每日饮水量控制在1500毫升以上
人体在生命活动过程中，大约一天的水分流失量在2500毫升左右，保持正常饮食，水分的补充量大概有1000毫升。这就要求大家在日常中需要额外最少喝1500毫升左右的水分，保证体内水液代谢维持平衡状态。
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