导语：要问，人体都离不开哪些营养素？
大家肯定会说膳食纤维，蛋白质，以及各种维生素和矿物质等等，可是人们似乎，忽略了一个最重要的营养素——水
水是生命之源，对于人类而言，水的重要性仅次于氧气，水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出。
儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。
对生活观察细微的朋友可能有感觉到，最近喜欢喝茶的人越来越多了，尤其是一些年轻人好像也很热衷谈起茶叶来。
年轻人喜欢喝茶，这是好事，是有利于茶文化的传播与发展，茶圈也需要更有活力与朝气的年轻人的参与，饮茶不该只属于中老年人的专属。
喝水对身体的好处：
美容养颜
多喝水对人体中的细胞代谢能够起到很好的促进作用，保持皮肤的湿润，让皮肤更加有弹性，所以多喝水可以起到美容养颜的作用。
平衡血液
因为多喝水可以有效地改善血液循环，降低血液的黏稠度，平衡血液的酸碱度，所以平时多喝水，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯水，可以有效的预防睡梦中出现心绞痛，心肌梗塞，中风等疾病。
帮助消化
我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
舒缓压力
人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。
一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
喝茶对身体的好处：
茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；
