要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素。
顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。
赖床不起
英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。
因为，赖床不起会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。
大家都知道
很多疾病在发生前都有先兆
早晨起床如果有以下症状
说明你的健康受损了
一定要引起我们足够的重视
重视起床后的7个信号
清晨醒来如果有头晕、头痛等不适，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病，还有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。
持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后感到饥饿、心慌、浑身无力，并且在进食后情况有所改善，一定要小心糖尿病。
如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。
晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆疾病。
晨起尿液呈棕色，可能提示肝脏问题。
晨起时关节僵硬不适。但起床后，随着关节的活动，僵硬感开始缓解，很有可能是关节炎。
如果晨起手脚麻木的情况频繁出现一定要警惕糖尿病、脑缺血。
清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：
如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。
如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的。
如果单侧眼睑下垂，还伴随言语不清和手臂无力，就要警惕中风。
如果眼睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等。
如果下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血。
