心脏是身体里最重要的器官，如果一个人的心脏功能开始衰退，就会引起很多疾病，只有心脏正常运转了，才能保证身体其他器官的正常运转。但是现在的一些不良生活习惯在逐步地破坏着我们的心脏健康，为了保护我们的心脏，我们必须从日常生活习惯上狠下功夫。
口腔健康很重要
临床调查发现，冠心病患者几乎都有牙周炎。国内外的医学研究证实，在发炎的牙周组织中，存在大量的革兰氏阴性杆菌和梭形螺旋体，这两种微生物可产生毒素，并随牙周血管进入血液，在血管中形成小血栓，如果心脏的冠状动脉有硬化和狭窄，小血栓就会填塞血管，从而引起心绞痛和心肌梗塞。
少吃些甜食吧
刚刚已经说明牙齿健康对心脏的重要性，平时少吃糖不光可以保护到牙齿，还能保护我们的血管健康。喜欢吃甜食的朋友，患高血压疾病的危险会显着增加。研究显示，甜食所含的果糖会降低血液中一氧化氮含量(它有助于软化及扩张血管)。所以，为了维护心血管系统的健康，还是少吃甜食为妙。
给自己充足的睡眠
如果我们长期处在一个睡眠缺乏的状态，会使得人体交感神经兴奋，导致心率增快、血压升高等问题，从而导致冠状动脉痉挛、冠心病。睡眠缺乏还会使得人体自主神经功能紊乱，导致生物电不稳定性增加，最终心律失常的发生率上升。所以为了我们心脏的安全，让我们重归自然睡眠，给自己的身体充分地休息。
常用大蒜做调味
大蒜素有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康起到正面作用。需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥，先放置10~15分钟后再吃，大蒜素的吸收效果更好，而煮熟后得到的大蒜素很少。
要注意心理上的调节
30~40岁的人群家庭和社会压力较大。有调查表明，职位、学历越高的人群，心脏相对更容易出问题。如果出现失眠、易怒、沟通耐心减少等，就要开始注意自我调节。要拿出50%的精力回归家庭，多和家人、朋友交流，制订积极的生活计划，如每几个月去看场电影、出去旅游等。
