三种食材一起搭配，煮水来喝，都是润燥的好物，润肺清燥，止咳化痰。对秋季干咳也有很好的作用。
食材：无花果3个，雪梨1个，百合适量，冰糖
做法：1无花果清洗， 切开，备用。
2雪梨清洗，搓洗梨子表面，切开，去掉核，切块
3百合准备好。炖锅里加入清水，放进食材，大火来煮
4煮沸后，转小火，加入冰糖，把食材煮烂即可。
第五碗汤：白萝卜蜂蜜汤
这道汤做法简单，食疗保健价值也比较高。
不仅可以预防感冒，提高身体的免疫能力。还可以缓解咽喉炎，润肺化痰，用于治疗一些感冒咳嗽等问题。
做法；1白萝卜清洗，切丝，备用。
2炖锅里加入清水，放进萝卜丝，大火来煮
3煮沸后，加入适量蜂蜜，小火煮
4把萝卜丝煮烂即可，放凉即可食用。
第五碗汤：川贝豆腐汤
川贝是一种好食材，性味甘苦微寒，对于咳嗽有很好的辅助治疗作用，清热、润肺、化痰。
川贝搭配豆腐一起煮汤喝，增强其清肺润燥之力，是秋季治疗咳嗽的好疗法。
做好的汤味甘中微苦，甘苦适中，大人小孩都可以食用。
食材：豆腐1块，川贝适量，冰糖
做法：1把川贝处理一下， 打碎，与冰糖混合
2豆腐冲洗一下，切小块，备用。
3炖锅里加入清水，放进川贝冰糖，豆腐块，大火来煮
4煮沸后，转小火，慢炖，食材煮烂即可
上面这几道汤， 很适合秋季来喝，对于咳嗽有很好的辅助治疗作用，大人小孩都可以食用。
当然了秋季预防咳嗽，除了好的饮食外，也要养成好的生活习惯：
1多喝一点水
多喝水对身体好，但是要多喝热水或者温水，不要喝凉水。秋季咳嗽多，多喝水可以润喉，弥补体内缺失的水分，辅助治疗咳嗽。
2多吃点润喉食物
新鲜蔬菜瓜果，水分多，可以保护嗓子，预防咳嗽。
3可以用热气滋润呼吸道
倒一杯热水，鼻子跟嘴巴靠近热水边缘，慢慢呼吸，热热的水蒸气可以滋润呼吸道，减轻咳嗽的现象。
4保证充足的睡眠
秋季要休息好，可以保养身体，增强体质，把感冒咳嗽独挡在外。
5适当运动
经常运动可以增强体质，预防疾病。
