小米也是一种粗粮，它是一种纯天然食品，有益于水和尿液，它还具有健脾清热的作用，它还具有促进新陈代谢和减轻胃肠道负担的作用，小米具有滋阴、补肾、健脾、健胃的功效。
6.香蕉
虽然这是一种常见的感冒水果，但它可以补充人体所需的维生素和矿物质，缓解肠道功能障碍的症状。
适当地吃一些香蕉可以清热、解毒和舒缓肠道，对于脾胃虚弱引起的消化障碍或便秘，有一定的辅助治疗效果。
在秋季养胃的黄金时期，记住以下三点：
保持温暖
夏天天气炎热，一些人养成了不盖被子的习惯，即使在秋天，天气也很暖和，但人们仍然不喜欢盖被子。事实上，如果你不经常盖住你的胃，它会让你的胃降温，这会影响你的胃健康。
平时采取适当措施保持胃部温暖非常重要，以防止胃部受到寒冷的刺激，从而影响消化，只有胃保持温暖，才可以充分发挥消化能力。
食物补品
秋季和冬季是食物滋补的关键阶段，尤其是对于北方人，秋季补品有两大优势：一是储存营养，以便身体明年生长更快；第二，因为它能抵御寒冷，秋季服用补品的情况非常广泛。
然而，对于秋冬季的食物补品应该吃多少，这取决于你的身体素质。
保持好心情
对许多人来说，他们可能不知道人们的情绪也会影响他们的胃肠健康，有些人经常生气，刺激神经系统，然后影响胃，这就是为什么有些人在发脾气时会感到胃痛。
在日常生活中，巨大的压力首先会传递到大脑，在神经系统受到神经支配后会分布到胃，导致胃肠和消化系统紊乱、胃痛、胃溃疡等不良反应，因此，如果我们想保持肠胃健康，就必须学会控制情绪，释放压力，多锻炼，减轻肠胃负担。
