喝水这件事，很多人都做错了！会喝比多喝更重要！3个误区，看看你中了几条~
都说“女人是水做的”，其实，不光女人是水做的，男人也是，人体大约65%都是水，多喝水自然也成了保健养生的关键一环。
但是，在喝水这件事上，可没那么简单，有人因缺水发生晕厥，也有人因喝多了水造成“水中毒”，究竟该如何正确地喝水？下面为你揭开喝水的秘密。
一、关于喝水的3大误区
1、口渴了再喝为时已晚
喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。等到口渴了才想起要喝水，那时身体已经发出缺水的信号，长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。
而且，越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。因此，不管渴不渴都要充分补水，
2、喝太烫易生癌
虽说要“趁热喝”，但过烫饮带来的主要风险是对食道的损伤，可能会增加食道癌变的风险。还是让它们稍微晾凉一点，降到适宜的温度再享用吧。
3、饭前饭后喝消化不良
有人为了减肥饭前大量喝水，只为了减少食物摄入；还有人刚放下碗筷就找水喝，这两种情况都不好，都会对肠胃造成不良影响。
二、正确喝水有标准
1、水量
根据《中国居民膳食指南2016版》建议：在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日最少饮水1500-1700毫升，按照普通杯子200-250毫升的大小来算，每天应喝7-8杯。
2、水温
