一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人，哪个更健康？看完涨知识了

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2、提肛运动Ede拜客生活常识网

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吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松。每天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。Ede拜客生活常识网

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这项运动可以帮助我们强化支撑尿道，锻炼肛周肌肉，从而改善夜间控尿情况。Ede拜客生活常识网

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编辑：珠海市场监管团队Ede拜客生活常识网

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