但每100克新鲜茴香中，含钠186.3毫克，相当于0.5克左右的食盐。对于高血压患者而言属于高钠食物，应当少吃。
5、上海青
上海青又叫上海白菜，是一种比较受大众欢迎的蔬菜，但高血压患者要少吃上海青。
因为上海青中钠含量平均每颗高达492.5毫克，所以高血压患者吃这种蔬菜，只会更大程度的造成体内钠吸收量过高，导致血压升高。
6、土豆
血压高会受到多种因素影响而指标继续波动，如果此时吃太多土豆，能量获取过多，但消耗的量远远不够，可能会失去平衡，热量累积常见的不良后果是逐渐肥胖。
而肥胖之后原本有慢性疾病发展，有越发严重的可能，甚至带来其他并发症。为了稳定病情，还需减少热量提供。
预防高血压，三个方法要记得！
1.保证充足睡眠
如果想要有效预防高血压，最好做到早睡早起，充足的睡眠是促进健康的有效方式。部分人总是熬夜，基本上身体得不到休养，此时身体负担会加重，不利于血液健康。
对身体的循环、代谢等也会造成影响，久而久之就会出现血压升高的情况。人在睡觉的过程中，体位的变化通常会使血压降低一些，这样对血压稳定有利。
2.坚持锻炼
加强运动对预防高血压有一定的好处，一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。
但运动要适量，而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动。
3.限制食盐摄入量
正常情况下，人体对钠的生理需要量仅为每天0.5克，但实际膳食含盐量高达10~15克。高血压患者每日食盐量不超过5克为宜，太低了患者难于接受。
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1.鲜梨汁
其实梨子是非常好的，其实如果经常咳嗽的话，那么也可以吃点梨子，因为梨能够起到润肺消痰的作用。而且也能够保护肝脏，其实很多高血压患者可能都会有咳嗽，并且有脓痰。
在这个时候吃一点鲜梨，能够有效的缓解这样的情况。其实用鲜梨做成汁也是非常好的，能有效地降低血压。
2.桃仁粥
需要准备粳米，桃仁，先把桃仁清洗干净捣烂成泥，然后再加入适量的水，煎煮以后渣滓去除，汁液取出来。
和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，每天需要喝一两次，连续喝5~7天是一个疗程。可以达到调理身体作用，让血压降低。
