3、水烧开再上蒸锅，蒸上五分钟之后即可出锅食用，如果喜欢吃蒜蓉酱的可以调蘸酱，如果喜欢吃原味的，直接蘸生抽吃即可。
四、凉拌豆腐皮
豆腐皮绝对是补充蛋白质的“神器”，每一百克的豆腐皮里，就有46-50克的蛋白质。相比于上面介绍到的几种食材，豆腐皮的价格更便宜，而且凉拌豆腐皮的制作方法也非常简单。
凉拌豆腐皮做法：
准备材料：豆腐皮，香菜，花生，油盐酱醋等
具体做法如下：
1、先将豆腐皮切成条，放入锅中焯水2分钟，捞出放入凉水中，同时将配菜切成自己喜欢的样式。
2、 来调个料汁，在碗中倒入适量的盐和糖，辣椒粉，白芝麻，再加入适量的醋搅拌均匀。
4、把调料浇在豆腐皮上，再放入几颗花生，搅拌均匀即可食用。
总结：
蛋白质对人来说是非常重要的，如果体内缺少了蛋白质，那我们的身体肯定会出现问题，因此平常在吃饭的时候，一定要注意自己的饮食，均衡搭配。
