既会增加尿酸生成又会限制尿酸排泄，相关饮料、食物也不宜多吃。高尿酸与其他代谢类疾病互为促进，还要限制糖、盐、脂肪的摄入。
03 / 合理运动
合理的运动有助于改善代谢综合征，对尿酸代谢也有好处。高尿酸者宜进行中、低强度的有氧运动，如快走、慢跑、慢速游泳、骑车等，每天40分钟左右。不宜进行无氧运动，无氧运动会在体内产生大量有机酸，增加尿酸的生成并抑制尿酸的排泄，且剧烈运动可导致关节创伤或劳损，增加痛风关节炎的风险。
04 / 监测血尿酸
中老年男性、绝经期后女性，属于痛风高发人群，此外经常应酬、饮酒，或者肥胖者，建议定期监测血尿酸。当自身血尿酸水平高于420μmol/L时，要及时就医确诊是否为高尿酸血症，积极改善生活饮食来控制；当血尿酸水平长期高于540μmol/L，痛风的风险很高且饮食管理难以将尿酸水平恢复正常，可能需要药物干预。
