牛奶作为最古老的天然饮品之一，经常喝确实对人体健康起到非常重要的作用，所以牛奶又有“白色血液”以及食物中“液体黄金”的称号。
而且从中医角度来讲，牛奶味甘，性平，微寒，入心、肺、胃经，适当喝一些，可起的补虚损，益脾胃，生津润肠的作用，尤其是对气血不足，以及久病体虚都有很好的缓解和改善作用。
而且在民间还有这样一句俗语：金水银水不如奶水，即便是现如今社会，牛奶依旧是畅销的饮品，都很多人都有坚持喝牛奶的习惯，比如早餐来上一杯牛奶，晚上睡觉之前也要喝上一杯纯牛奶。
那么坚持喝牛奶，对身体究竟有哪些方面的功效和作用呢？究竟牛奶对人体有什么营养价值呢？
牛奶的营养价值
1、牛奶含营养丰富，还有人体所必需的8种氨基酸，尤其是丰富的蛋白，极易被身体吸收利用，经常喝还能起到美容养颜的效果。
2、同时牛奶中还含有一种可以抑制神经兴奋的成分，所以很多人当睡眠不足或者心情抑郁烦躁不安的时候，也会选择喝上一杯牛奶安神，尤其是晚上睡觉前喝上一杯，有很好的促睡眠效果。
3、再就是位于生长发育阶段的青少年，还可提高视力，增强骨骼发育。
值得注意的是，到前后尽量不要喝牛奶，否则牛奶会与药效中的某种成分发生反应，进而产生对人体有害的物质。
尤其是近期又有人听说，对于女性喝牛奶不建议天天喝，这究竟是为什么呢？
为什么不建议女性天天喝牛奶？
由此可见，平时经常喝牛奶对健康确实大有好处，尤其是更年期的女性，本身因为各项机能逐渐下降，容易出现多种不适，比如说因为钙元素的流失易出现骨质疏松的问题。
而如果每一天坚持喝牛奶的话，或许能为身体补充所需的钙质，预防骨骼问题，避免骨质疏松的诱发。
但是中医却不建议女性每天都喝牛奶，之所以这样说，是因为牛奶是从西方国家传播过来的，更适合西方国家的女性体质，而对于我国绝大多数的女性都是体质偏寒，牛奶又属于寒凉性的饮品，每天喝牛奶无疑是加重体寒的症状。
除此之外，牛奶中含身体所需的丰富蛋白，如果过量摄入食品会导致蛋白质摄入超标，进一步引起消化不良或者腹泻的问题，而且女性如果每天过多摄入牛奶蛋白质超标后，无法及时被身体利用和吸收，还会增加肥胖的概率。
所以对女性来说，并非不能喝牛奶，而是要注意适量，同时牛奶还可起到补钙的效果，补充所需的蛋白质，总体来说对健康还是有益的，当然是适量的基础上。
