如果经常会出现的反酸、烧心，这是大多数胃食管反流人群会出现的表现。除了这种情况，患有胃食管反流的人，还有可能出现肠胃消化不良、吞咽困难、恶心呕吐、哮喘等情况。
真是让人苦不堪言，那对于这种症状，我们有哪些解决的办法呢？
接下来，我们还可以用改变生活方式的习惯，来帮机体缓解这种反酸、烧心的感觉。
并且，告诉胃食管反流患者一个好的消息是，在一项研究上表明，有20%的胃食管反流患者，用改变生活方式的办法，减轻了症状。
一是胃食管反流患者，在睡前的3个小时不要食用食物。如果你有这种习惯，为了自身身体能够好受点，也尽量避免在睡前3个小时吃食物。
可以避免病情加重的情况。同时，胃食管反流的人还要注意，在吃完饭之后不要立马平躺，这样容易造成腹部压力过高，增加胃酸跟胃蛋白酶反流到咽喉、口腔、肺部的概率。
二是胃食管反流患者，不要食用过于刺激的食物，如咖啡、糖果、巧克力、脂肪含量高的煎炸食物等等，也有可能让食管下面的肌肉张力出现下降的问题。
在这种情况下，也会增加你反酸、烧心的情况。同样的，糖果这种物质，其中大量的糖分，还会是你肥胖的罪魁祸首。即便是对于小孩来说，大量的吃糖，也会增加肥胖的发生概率跟龋齿的发生概率。
酒精，酒精也算是其中的刺激食物，特别是在睡觉之前，要尽量少碰，还有可能会影响你的睡眠质量。
提醒大家，如果你有胃食管反流这种病情，还需要注意自己的心理变化，当心理变化波动比较的时候，在应激的情况下，也会是胃食管反流的发作原因之一。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
