我们知道鸡蛋作为一个日常食品，价格不贵，营养又高，是不可多得的好食物。当然现在鸡蛋也有很多种类，不同种类的鸡蛋也有不同的营养物质和功效！那正常情况下一天吃几个鸡蛋比较合适呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！
富硒鸡蛋会比普通鸡蛋中硒元素的含量多的多，那什么是富硒鸡蛋呢？富硒鸡蛋是指鸡蛋中的矿物质营养元素比普通鸡蛋多了硒元素。而且硒元素的含量是符合相关标准的，这样的鸡蛋才是富硒鸡蛋。富硒鸡蛋的产生也代表着我国生态农业正在向功能型农业转化。食品不仅绿色健康安全，也会给人体带来更多的效益。这也是功能性农业的最终目的。
跟普通鸡蛋相比，富硒鸡蛋有什么好处呢？富硒鸡蛋因为含有硒元素，硒元素对人体大有裨益，能够增强人体免疫功能；抗衰老；保护视力，对肝脏组织有保护和修复功能，能解毒排毒，降低重金属危害。等等这样的普通鸡蛋不具备的好处。
那我们一天适合吃几个呢？其实一天一个就够了，不用多吃，即使是普通鸡蛋，本身营养价值较高，在日常合理膳食的情况下，每天吃一个营养也够了。多吃反而会导致营养过剩，而且凡事都讲究适量，人体需要的硒就那么多，吃的再多，人体也吸收不了
