对于年轻人来说，大家都会追求方便快捷。进而很多人都会选择快餐来解决自己的温饱问题。那我们都应该知道经常吃快餐对于身体还是有相应的危害。那很多人又会说根本没有时间做那能怎么办。接下来和富硒姐姐了解一下吧！
盐分含量过高
大多数快餐为了能够“下饭”，往往调味都是很浓，口味较重的，其中含有大量的盐分。盐分摄入过多，对我们身体会有很大危害，也会引起一系列健康问题。特别是对于老年人，老年人的“口味重”也会引起各种身体上的问题。还有一些人会说如果盐分的摄入量过高还会出现打呼噜的现象。
营养搭配不均衡
很多快餐以淀粉类、肉类食物为主，五谷杂粮、水果蔬菜很少搭配。长期食用这样的快餐，会导致身体中所需要的把营养物质摄入不足，造成营养失衡，不利于身体健康。因此不管是对于老年人还是年轻热最好不要吃太多快餐，要保证营养均衡。适当的吃一些果蔬而不是一味的吃快餐吃过于油腻的食物！
如果长期吃快餐，身体会缺少相应的营养物质。这是我们可以适量的补充微量元素硒。硒是我们体内不可缺少的重要物质。同时可以增强我们自身的免疫力，因为我们经常订外卖身体会相应的缺少自身所需的营养物质，进而也会导致免疫力低容易生病。那通过补充硒会很好的降低生病几率。
