你是不是也被经常忘事所困扰？
容易忘事已经困扰越来越多的人，很多人都称之为“健忘”。但是“健忘”的人群相比之前更加年轻化，这的确给我们的生活带来了很多不便。那究竟是什么原因让越来越多人开始健忘呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧 ！
太依赖手机
现在随着科技的发展，手机的使用越来越频繁，人们对手机的依赖也越来越严重。特别对于年轻人，每天几乎都是手机不离手。久而久之不仅会危害到我们的身体健康，还会导致记忆力衰退。这样经常不动脑，不易于脑力的锻炼，长久以往也就会导致健忘的出现。因此，富硒姐姐建议大家不要经常玩手机或者过于依赖手机。平时适当的放松自己多做一些用脑的活动，对于改善记忆力也是非常有用的！
那应该怎么样提高记忆力呢？
参加体育锻炼
经常参加体育锻炼的话，也对记忆力有很好的帮助。经常运动能够让脑细胞更好的代谢，可以起到延缓大脑老化的进程。所以，如果想要避免出现健忘的情况的话，可以多多进行体育锻炼，选择自己喜欢的运动，也对保持记忆力有很好的帮助。
调整饮食
想要防治健忘的话，也可以通过调整饮食的方式来发挥作用。可以多吃些富含蛋白质的食物，比如豆制品、牛奶、鱼等等都对记忆力很友好，能帮助防治健忘的发生。
