变老是我们都不想面对的。因此为了保持年轻，延缓衰老大家可以说是想尽了办法。对于女性朋友来说更多的是依赖化妆品来达到延缓衰老的功效。不管什么样的方法，在一定程度上的确减缓了我们变老的速度。那除了通过护肤品之外在日常中吃什么可以保护皮肤呢？
苹果
我们都听过“每天吃苹果，医生远离我”，可见苹果对于我们身体健康多么重要。因为苹果富含大量的营养物质以及人体所需的微量元素，促进人体的消化和新陈代谢。除此之外，对于长期熬夜的女性而言，坚持每天吃一个苹果，不仅会改善皮肤状态，还能加速新陈代谢，防止便秘引起的黑色素堆积在皮肤表面，从而加速体内的毒素排出。另外，苹果中含有大量的维生素和苹果酸，还能加速体内的脂肪分解，预防体态肥胖，并增加血色素，使皮肤变得细腻光滑。
酵素
酵素具有抗衰防老化的功效，酵素中水果的萃取物，可控制皮肤的老化。酵素的美容功能源于它含有丰富的过氧化物歧化酶和谷胱甘肽还原酶等等神秘物质。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。另外水果酵素可以美容养颜、防脱发、降血脂等等。
