提醒老烟民：四个时间，最好不要吸烟，看看你占了几个？
1、喝酒时，尽量不抽烟
很多人都喜欢烟酒齐下，但是这种习惯对人体的危害是非常大的，这两者都会令对方的毒性增加。香烟的物质被人体吸入，口腔，鼻子，气管以及肺部之后，就会以交流的形式沉积在各个器官的表面。喝酒伴随着吸烟粘附在口腔咽喉上的烟，焦油就会随着酒进到肚子里面，烟中的焦油溶于酒精当中就会被吸收到血液里，扩散到全身。喝酒时吸烟，血液中的焦油含量比单纯的吸烟更高。吸烟还会影响肝脏，不能使酒精分解会给我们身体代谢带来负担，甚至会引起酒精中毒。
2、早上起床后，不要立刻吸烟
很多人在早上起床之后有抽烟的习惯，感觉自己精神很多。人体在经过一整夜的新陈代谢之后，血液中的尼古丁含量比较低，所以这个时候心意之间会让你精神百倍。但是经过一晚上的休息之后，屋内的空气没有流通，甚至有混杂着香烟的烟雾，又会被重新吸入到肺部。就容易产生头晕胸闷无力的症状。在起床之后没有吃东西，空腹状态下吸烟就容易导致支气管受到刺激，容易引起炎症。
3、吃饭后，不要立刻吸烟
也有很多烟民喜欢在饭后吸烟的习惯。其实这种做法对人体的伤害会增加，在吃完饭之后，血液循环量增加尼古丁迅速被吸收损坏血管的健康。饭后人体的热量也增加吸烟导致蛋白质和碳酸盐的分泌受到抑制，就会妨碍食物的消化和吸收。如果饭后立即吸烟，还会对胃部造成直接损伤，导致胃肠功能紊乱。
4、熬夜时，尽量不抽烟
有些人喜欢在熬夜的时候会通过抽烟的方式来提神，但是这个时候吸烟对身体伤害是非常大的。熬夜使体内的肾上腺素分泌增加，这个时候吸烟会容易升高血压，使心率加快危害心血管的健康。熬夜的人一般久坐了运动非常少，血液循环也要减缓，吸烟会增加血液浓度，这个时候吸烟更容易增加血栓的风险。本身熬夜就容易引起一些疾病，深夜吸烟更容易诱发血管方面的疾病，所以在熬夜的时候尽量不要吸烟。
吸烟有害健康，请尽早戒烟！
