简介：秋天是一个以补肺为主的季节，所以在日常生活中，我们应该多做一些对补肺有益的事情。其中，在饮食上要注意润肺。多吃润肺润肺的食物，可以有效地滋养肺部。然而，很多人却不知道吃什么可以润肺。秋季吃什么食物补肺好？以下是秋季润肺去燥的十大最佳食物。
1。银耳
银耳性味甘，性平。它含有多种氨基酸、矿物质和无机盐。它富含天然植物胶体。可以美容养颜，美容养颜。它也是一种特殊的滋补食品，具有益气清肠、滋阴、清热、润燥的功效。秋天来一碗蜂蜜银耳莲子粥，润肺又养颜。
2。白萝卜
吃白萝卜可以去火，白萝卜的高含水量还能补水，高纤维含量可以促进肠胃蠕动排毒。白萝卜还有润肺润肺的功效。
3。莲藕
莲藕含水量高，性寒。秋季食用可补水、去燥、润肺。同时，莲藕营养价值高，含有丰富的微量元素，可以补气养血。是适合秋季食用的滋补食品。
4。百合
百合含有丰富的维生素和蛋白质，尤其是特殊的生物碱，如秋水仙碱等。这些营养物质可以滋补身体，尤其是应对秋季的燥热，所以说百合是润肺止咳的食物。
5.丝瓜
丝瓜清热化痰，特别适合热咳痰多、痰黄稠的人食用。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰化痰的作用。肺热咳嗽或风热犯肺者常吐脓痰，宜服丝瓜汤。
6.山药
山药是多年生草本植物，营养丰富。其中的糖蛋白混合物具有滋补脾胃的作用，同时具有清肺益肾的作用。
7.菠菜
菠菜是一种营养价值很高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长、叶薄、根粗、含糖量高；圆叶菠菜切片大，肉厚。
菠菜中的胡萝卜素含量远高于其他蔬菜。维生素C的含量虽然低于辣椒，但高于番茄，其中所含的维生素K具有止血作用，是叶类蔬菜中含量最高的。秋季干燥，菠菜中富含的核黄素可以预防口腔溃疡、唇炎、眼睛干涩等。
8.竹笋
秋天吃竹笋润肺止咳。竹笋性甘寒，具有清热化痰的功效。例如《本草秋原》说：“竹笋味甘微寒，清热化痰。”《随息居饮食谱》又曰：“笋味甘性凉，开胸消痰。”人，最适合食用。
9.西红柿
西红柿含有西红柿碱。实验表明，它能显着降低组胺引起的毛细血管通透性增加，并具有抗炎作用。此外，西红柿还含有丰富的核黄素和维生素A，对预防牙龈出血和口腔溃疡很有好处。
10。梨
梨有很多好处。对于容易患喉炎的人来说，可以润喉，补充津液。可治肺热咳嗽。将梨盖放回去，隔水加热炖服，可治疗痰火胸痛咳嗽。养肺清心，祛痰降火。
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