此时运动首选有氧运动为主，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或其他球类活动，但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼。
因重体力的器械运动会在短时间内消耗人体大量血氧，然后葡萄糖开始无氧分解，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、肌肉、关节的酸痛症状。
另外专家提醒，谷雨时期雨水较多，户外锻炼时要注意安全，雨天应以室内运动为主，避免外出运动淋雨感冒、滑倒损伤。
此时运动首选有氧运动为主，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或其他球类活动，但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼。
因重体力的器械运动会在短时间内消耗人体大量血氧，然后葡萄糖开始无氧分解，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、肌肉、关节的酸痛症状。
另外专家提醒，谷雨时期雨水较多，户外锻炼时要注意安全，雨天应以室内运动为主，避免外出运动淋雨感冒、滑倒损伤。
