导语：随着现在生活的压力越来越大之后，很多人却也都走上了抽烟的道路，并且不只是男人会选择抽烟，很多女性朋友们也会选择去抽烟来释放身体当中的压力。其实说实话很大一部分人群是通过好奇心过于旺盛，所以才染上烟瘾的从而越抽越上瘾，越抽越上瘾一直到现在无法离开香烟。
其实吸烟的话的确能够起到一定的缓解压力的效果，但是这种效果只是短暂的所以很多人就为了能够在有压力的时候缓解到压力，就会选择大量的去抽烟从而损害到了身体健康。
其实抽烟也不分年龄段的，比如说一些中老年人就会觉得去抽烟，而一些成年人中年人甚至有一些未成年人也会选择去抽烟那么为什么这些未成年人会染上抽烟的恶习呢？首先第1个原因就是身边人群所干扰的还有一种原因就是好奇心太过强大，从而导致染上血的恶习。
并且如果长期吸烟的话对身体危害是非常大的，严重的甚至可能会诱发到肺癌的出现，根据不完全统计全世界80%的肺癌患者是由吸烟所造成的同时吸烟不仅会给身体带来负担和危害，给身边的人群也会带来很大的伤害。
因为香烟当中的尼古丁含量，焦油含量，还有二氧化碳含量是非常高的，并且对身体的危害也是非常大的，我们的肺部无法在第一时间把这些有毒物质给排除掉那从而在吐出来的烟气当中就会含有大量的有毒物质，而这些有毒物质是浓厚的在身边的人群吸收了这些有毒物质之后，就会严重危害到身体甚至比一手烟的伤害还要大。
一、长期吸烟的人，会有哪些表现？如何才能戒烟？老烟民不妨了解下：
首先第1个现象就是手指会出现慢慢发黄的现象，并且在手指的末端也会逐渐的出现一些凸起的现象同时喉咙处的锁骨也会变得异常的凸起，经常会出现干呕咽炎等其他的现象，如果出现了这种现象的话就说明你的肺部已经逐渐的在变黑。
二、如何才能戒掉吸烟的恶习？
1、嚼口香糖
那其实大家如果想要戒烟的话，可以用咀嚼口香糖的方式来进行尝试一下因为当你嚼口香糖的时候就会在很大程度上分散你想吸烟的注意力所以才能够取到很好的节约效果，对于一些想戒烟的人群可以去试一下。
2、运动健身
其实运动也能够起到非常好的戒烟效果，因为当你运动的时候就并不会去想要吸烟了同时运动的话也能增强身体素质也可以起到非常不错的转移注意力效果所以大家如果想要戒烟的话，可以去做一些适量的运动比如说游泳跑步或者是打太极
