3、粗粮
30岁女人们平日里要多吃些粗粮，比如说早起喝玉米粥、杂粮豆粥等。富含膳食纤维的粗粮，多吃能够加速肠道蠕动，避免肠道内堆积大量的粪便，减少毒素堆积。体内毒素少了，对皮肤和身体都有益处。
谢谢关注@中医女科加博士，每天分享女性健康养生知识，更多女性健康问题可以私我。
资料来源：99健康网
3、粗粮
30岁女人们平日里要多吃些粗粮，比如说早起喝玉米粥、杂粮豆粥等。富含膳食纤维的粗粮，多吃能够加速肠道蠕动，避免肠道内堆积大量的粪便，减少毒素堆积。体内毒素少了，对皮肤和身体都有益处。
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