打算写一个通俗的科普系列，讲一下糖尿病的治疗。
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糖尿病的治疗分为五个方面，饮食治疗、运动治疗、药物治疗、监测、糖尿病教育，是围绕最常见的2型糖尿病来和大家讨论。
内分泌大夫一直会强调，饮食和运动治疗是糖尿病治疗中的两块基石，药物治疗是建立在此之上的，如果不重视饮食和运动治疗，药物治疗效果不会好，或者效果不会长久。
2型糖尿病的发病机制中遗传因素并非最重要，大多数2型糖尿病的发病与不良生活方式有关，包括高热量饮食、缺乏运动、超重或者肥胖，控制饮食、增加运动、控制体重对于这部分患者尤为重要；生活方式改善的降糖效果几乎超过所有药物治疗。
1.糖尿病饮食治疗的最重要原则之一就是摄入总热量要减少
大多数2型糖尿病患者处于超重和肥胖状态，因此对于这样的患者最重要的是通过饮食控制和增加运动把体重降到合理范围，所以糖尿病饮食治疗的最重要原则之一就是摄入总热量要减少，就是要少吃！同时通过运动来增加热量消耗。至于吃多少的问题，个体差异很大，简单的方法是根据体重来决定，如果体重没有下降到合理范围，那么原因之一是饮食控制不佳，原因之二是运动量不够大，或者上述原因兼而有之。
2.糖尿病饮食治疗的最重要原则之二是均衡饮食
少吃不代表不吃，除了甜食和油炸等高热量食物特别要避免外，其余包括肉、蛋、奶、谷类、豆类、蔬菜、水果等等都可以吃，并且还要吃的种类多一些。但是各种食物都含热量，因此任何食物的量都是要控制的。
早餐的健康食品。煎蛋, 纯素鳄梨三明治, 蔬菜沙拉, 煮南瓜, 胡萝卜鲜汁和不同颜色的有机蔬菜和香料
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