最近，各地天气气温逐渐增高，夏天不知不觉就来了，终于又到了穿裙子的季节啦！
于是，一大波girl制定了详细的减肥计划，准备铆足劲去减肥。
可是，大圣只想问：2020年初大家立的「暴瘦」Flag完成了吗？
说到减肥，可真不是一件容易的事，一要管住嘴，二要迈开腿。
为了减肥，很多朋友使出了浑身解数，采用的减肥方式也是五花八门：运动减肥，药物调理……
她们不是在减肥，就是在减肥的路上！
可惜的是，为了减肥没少折腾，但效果却总是不尽如人意。
最后实在没招了，竟想通过节食的方法来减肥，可见大家对「瘦」有着多么深的执念。
不过，大圣需要提醒大家的是：爱美之心，人皆有之，但是减肥也需要采取科学合理的方式。
节食不仅起不到减肥的效果，还很有可能会给身体带来较大危害。
一、为减肥长期不吃晚餐，被确诊慢性胃炎
广东25岁的郑女士对身材外貌特别看重，她坚信节食能够减肥，所以为了能够瘦下来，她连续三个月没有吃晚餐。
可是前不久，郑女士却感觉到胃部开始出现疼痛症状，最后到当地医院检查后，被医生诊断患上了慢性胃炎。
对于这个结果，郑女士感到十分后悔，她没有想到，不仅减肥没有效果，反而把自己的胃给折腾坏了。
说到这里，大家或许会疑惑：有些人不吃晚餐都瘦了好几斤，怎么会没有用呢？
实际上，每天少吃一顿饭，确实能够减掉一些体重。但是靠节食减掉的多数是水分，很容易出现体重反弹的问题。
另外，长期不吃晚餐，容易破坏正常的胃肠功能，情况严重的，甚至有可能引发胃癌风险。
二、长期不吃晚餐，易引发胃部病变
正常情况下，人体胃内存有大量的强酸性胃液。
这些胃液还含有大量的胃蛋白酶，人体进食后，会对食物蛋白进行分解消化。
但如果不吃晚餐，胃内并没有食物让胃酸消化，这些胃酸就会不断腐蚀胃黏膜，从而导致胃黏膜增厚。
这样一来，胃的消化能力就会不断下降，胃动力也会逐渐不足，很容易对消化系统产生不利的影响。
情况严重的患者，还会导致胃炎，甚至有可能发展成胃癌！
三、不吃晚餐还会对身体造成这些危害
长期不吃晚餐，不仅会影响人体肠胃正常功能，而且还会对身体其他方面产生较大的伤害。
▶ 记忆力减退，智力下降
经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。
因为经过一天的消耗，此时人体的血糖浓度较低，如果不进食，人体的血糖浓度就会更低。
大脑得不到持续性的供养，那么也会使大脑受到一定的损伤，同时大脑的其他功能也会受到影响。
▶ 降低人体抵抗力
人体器官需要充足的营养供给，机体才能够维持正常的运转。
但如果长期不吃晚饭，容易导致器官营养供给不足，人体的抵抗力也会自然下降。
特别是中老年人，他们的新陈代谢和吸收能力都在减弱，更需要补充营养，所以晚餐不仅要吃，而且还要吃好。
▶ 影响睡眠
经过一个下午的劳动工作，午餐基本上已经被身体消化吸收，而到了晚上如果不及时补充能量，身体会变得虚弱。
