“心态崩了！本来都感觉好了，今天菊花又肿了！”“疯了！术后才一年多，最近又开始便血了！”在患者群里，经常会看到这样的哀嚎。痔疮是特别容易复发的，许多痔疮患者通过药物治疗或手术治疗痊愈后，却又会再次发作，甚至比之前还要严重，那该怎么预防痔疮复发呢？
首先要清楚为什么会复发？痔疮的病因是生活习惯管理失控，忽视肛门护理所致。患者经过药物和手术治疗后，如果好了伤疤忘了疼，生活习惯上没有改善，依旧久坐久站、酗酒熬夜、便秘吃辣等，也没有进行肛门护理，便后不清洗，久坐不悬空透气，没有定期温水熏蒸坐浴等，那么痔疮的病因就没有得到控制，复发是必然的，只是时间问题！因此，复发的本质是新发，并不是医生没治好，而是自己又折腾坏了。就像龋齿，医生治好了一颗牙，如果继续不刷牙，那么其他牙齿会继续烂掉。
所以，为了避免痔疮君卷土重来，要坚持做好生活习惯管理和肛门护理，切实做好以下注意事项：
1.补充膳食纤维，避免便秘，蹲姿排便，避免用力努挣
多食用蔬菜和水果，补充膳食纤维物质，加强肠道蠕动和润滑，以此来避免便秘。便秘会加大排便时候的阻力，用力会造成肛门内血管壁充血，诱发痔疮。
《中国居民膳食纤维白皮书》指出，膳食纤维每天摄入量应达到25克，但正常情况下人们每天的平均摄入量仅有14克，如果仅通过饮食补充，每天需要额外吃3斤的芹菜或者红薯，但这显然难以做到。通便效果最好的纤维来源是小麦，但普通麦麸难以下咽，药品的非比麸每盒需要近两百元，而且也难以下咽，可以适当吃以麦麸为主要成份的超纤11饼干，每天一盒就可以补充11g的膳食纤维，起到通便的作用。
排便的时候，应用排便加速凳抬高双腿，模拟蹲姿，减小耻骨直肠肌对肛管的压迫，帮助排便，避免用力努挣。痔疮发作或者术后尤其要特别注意，用力努挣会导致伤口扩大，水肿加剧，加重病情。
2.注意肛门处局部卫生
便后用温水冲洗肛门，可以使用智能马桶，每次便后洗澡，也可以准备医用清洁器随身携带，每次便后灌水冲洗，如果有便血，还要用36号碘伏巾擦拭消毒，消灭看不见的病菌。符合医学标准的医用清洁器必须是灭菌密封包装的，拆开就可以直接用；假货非灭菌密封包装，用在伤口冲洗上风险很大，且开水烫并不能充分灭菌。
要注意冲洗的温度，手脚这些部位对温度适应性高，十几度的冷水和五十度的热水都能耐受，而肛门括约肌本身就十分娇嫩，过冷或过热的水，都会刺激括约肌收缩，导致疼痛，所以符合医学标准的医用清洁器瓶身一定要有测温标，帮助患者调控水温在35-40℃，而假货一般没有测温标。
3.熏蒸坐浴
平时可以温水坐浴，促进肛门附近血液循环，痔疮有复发苗头可以增加药液进行药浴。熏蒸坐浴不是拿个盆蹲在地上，那样无法坚持10分钟疗程的时间，而是用电动肛部药浴器放在马桶上坐姿坐浴。符合医学标准的电动肛部药浴器，盆体是和注射器一样的透明材质，导气管也是透明无味的输液管。其次喷头可以自由固定在盆底任意位置，能电动鼓气，水浪按摩。配有保温凝胶，冬天可以让水温保持在40度10分钟，确保足够坐浴时间，同时还要有刻度线，帮助精确调配药液浓度。
假货很多，一定要小心！假货一般由回收塑料制成，所以无法透明，只能五颜六色，遇到药液会释放大量有害物质；导气管也是回收橡胶管，气味刺鼻。喷头只能固定在两个位置，无法对准患处；没有刻度线，难以调配药液；也没有保温功能，冬季无法维持足够坐浴时间。
