第二，放下借口。
关于借口，在我们生活中最常见不过。相信大部分人都试过逃避现实，为自己不想做的事情，寻找一个说得过去的理由吧。
看看这些理由，绝大部分都是在否定自己。比如说，这门考试我不可能通过，因为太难了。或者是我迟到是因为手表慢了等等。
借口最大的害处不仅在于让我们对自己说谎，而且该做到的事情没有做，严重的话甚至会白白耽误自己的人生。
放下借口。这时候需要我们有意识的去分辨出借口背后的真正目的。掌控自己的想法和思想。然后，用积极正面的肯定代替借口，去做需要做的事情。只要思想不滑坡，问题总比困难多。想要幸福不要说，去做。一旦勇敢迈出了第一步，我们也就离想要的生活更近了一步。
第三，不要抗拒改变。
世界著名作家，大思想家斯宾塞·约翰逊曾经说过：“唯一不变的是变化本身。”不抗拒改变，说的是在生活面临变化和挑战的时候，勇敢走出舒适区，打起12分精神去适应变化。
既然改变是不可避免的，那么顺应和接受改变才是最好的方法。
我们应该对自己诚实，找出抗拒改变的真正原因。同时，积极设想最好的情况，不要害怕跌倒。大不了跌倒了再爬起来，就像学会游泳的过程中，难免会呛水一样。等到学会以后，所有努力的尝试都会成为人生中珍贵和难忘的回忆。
第四，放下责备。
在感觉痛苦的时候指责其他人或许会让你感觉轻松一点。因为这意味着可以把责任都推卸到别人身上，但问题是这种行为对改善你的生活有帮助吗？答案是完全没用。
看看下面这些场景。
孩子跟吵架的父母说：“都是因为你，害得我没法好好学习。”
父母跟孩子说：“都是因为你，我现在都没法跟你爸你妈离婚。”
妻子跟丈夫说：“都是因为你，我一点也不幸福。”
说出都是因为你的人无形中就把自己当成受害者，也会给身边的人施加无形的压力。其实，是一种相当不负责任的行为。我们越是把错误都归咎于外部，越难改变现状，也越难改善生活。
我们要做的是，释放负担，原谅自己因想法错误而放下的过失，解放自己。记住，生活可以改变，幸福可以创造，我们不是受害者，除此以外，放下恐惧，你会变得更坚定。放下抱怨，你会变得更平静；放下批评，你会找到更光明的方向。
改变生活并没有捷径，每天反思自己，坚持做放下的练习才会成功。改变自己的思维观念，就能得到幸福。
