05 “健走5公里，走出年轻，走出快乐”
@霏儿，49岁，职员
年纪越大，越明白身体是一切的本钱。
从年初到现在每周健走3-4次，每次5公里，和老公一起锻炼，感觉整个人都年轻了。
过年孩子回家带她买衣服，店员还问我是不是孩子她姐？
给我笑的，这可能是对50岁的我最大的夸奖了。
06 “冥想，教会我平和与包容”
@tofaced晴空，38岁，家居收纳师
坚持冥想一百天了，睡眠质量变得更好了，人也更加平和了。
冥想可以让人撇去浮躁，更客观地看待生活里的喜悲，从容面对生活里的一切。
之前很容易因为一点小事生气，计较鸡毛蒜皮，现在觉得人活着不必去计较那么多。
人生这么短，要花在自己觉得值得的事情上，希望接下来的日子里也能继续坚持。
07 “坚持游泳10年，持续挑战自我”
@巾鸿，49岁
我自学瑜伽，游泳，坚持了10年，如今已经学会了4种泳姿。
学习的过程是痛苦且漫长的，但享受的恰恰也是这个量变到质变的过程。
在学习的过程中，必须脱离舒适区，进入学习区，持续挑战自己不会做的事。
以青春的面貌去生活，是一件终身的事。
只要心怀热爱，永远都是当打之年。
