养成这种倒计时的习惯。
不想看书的时候，3······2······1，拿出一本书，读下去。
不想锻炼的时候，3······2······1，先做10个俯卧撑，或者先来一分钟的平板支撑。
一天当中，出现最多的是数字，就是3,2,1。就能逐步解决掉拖延的老毛病。
以上的5种自律方式，虽然不是最有用。但总有一种，会对我们成为自律者有所帮助。收藏起来吧。
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