给职场人士的建议：睡个好觉，是人生最具性价比的一场投资
白天再怎么忙，再怎么累，你的晚上是属于身体的——你值得花一钱来专门来照顾它。
而这个钱是多少呢？可能只是2.5元。
也许不过是一两千的花费，但这对于四年的大学而言，算下来，如果在寝具上的投资是2000，每年在校哪怕只有200天，那你的四年，每天只需要2.5元就可以获得一个更好的睡眠体验。
这睡眠质量的提高，肯定能让我的精神状态更好啊！这睡眠质量的提高，肯定能给真真切切的提高我每一天的工作效率、学习效率！
假如，我从高中就开启这笔投资呢……所以说，如果大学可以重来，高中可以重来，哪怕我只能穿越回去一小时，我已经想好了，我会为自己的高中和大学安置好一套舒服的寝具。
怎么算，我都觉得这是稳赚不赔的买卖。
以上，我已经说完了我最想传达的，也是我这几年对睡觉这个事情，确确实实是知之恨晚的一个认知，下面是关于睡觉的一些其他建议，希望也能帮到大家：
2、床就是用来休息和睡觉的，别在床上玩手机、看娱乐视频。
让床归为床的功能，这样一旦你躺到床上，潜意识都知道，你该睡觉了。
在床上玩手机或者进行娱乐，你的床就间接绑定了一种娱乐功能，你躺到床上，你的潜意识会怎么认为？
它很分裂的，不知道你到底要睡觉还是要娱乐。
要玩手机就在别处玩，玩够了再上床。
很多大学生，一张床上能完成的事情是很多的，吃外卖、看剧等等，当然，大学空间条件有限，这是重要原因。
但我还是特别建议大家，平时能出去就出去，去自习室学习、去图书馆、饭就在食堂吃。
醒了就离开床，想睡再上床，不然你啥都在床上干了，你在床上就难以分清楚白天与黑夜，难以分清你该睡还是该醒。
实际上，大学里，那些早出晚归的同学，因为有着更强的自律性，他们把床只当作睡觉的场所，他们的整体睡眠质量也更好。
小朋友，如果你已经在别的地方被人拉开差距，请不要在睡觉质量上也被人拉开差距，因为这是你努力就可以做到的事情。
问问自己：学习学不过他们就罢了，难道我睡眠质量还能不如吗？不，我要睡过他们。
3、你可以用书对自己催眠，每个人总能遇到那么一两本觉得很好，但是一看就犯困的书，这一招十分见效。
但选择什么书还是有讲究的。
比如我用《GEB》（《集异璧》，哥德尔·艾舍尔·巴赫）这本书，我知道知乎的一些大V是拿来装逼之用，现在我拿来当催眠之用——每个人所选的催眠之书可能是不一样的。
有的人看黑格尔的《小逻辑》，看一会儿就晕，那这本书就可以考虑拿来当作你的催眠之书，因为它本身内容就有催眠效果，这是很合适的选择。
比如，还有的人看高等数学会犯困，如果你已经毕业了，可以这么选择这本来做催眠之书，但如果你是在校大学生，特别建议你不要这么做，不然会有灭顶之灾啊！
想想啊，平时你看高等数学就犯困，你还拿来当作催眠书，让它具备了更强大的催眠暗示效果，你还想不想学好了，你还想不想考试？！
然而这就是很多学生所犯的毛病，我说的不止是高等数学，所以还请大学生以及所有的看书犯困户注意，你们全体都要注意：不要在学习数学或者其他专业书的时，一感到犯困就立马趴在桌子上醉生梦死。
看数学或者专业书，你一犯困就睡，一犯困就睡，哪怕你以为自己是学习累了才休息的，但实际上，你在进行的是一种自我催眠，你在强化的是那些专业书或者高等数学书对你的催眠暗示。
这直接就是把读书学习这件事，发展成了一件自我催眠训练。
如此下去，往后你再看到这些书的时候，就会更容易想睡觉、想睡觉。
所以，催眠之书，一定要慎重选择，选择那些不会影响到你学业表现的。
而且是特定的某本书，因为只有把睡眠暗示集中构建在一个主体上，这个主体的暗示性、催眠特性才会越强大。
