给职场人士的建议：睡个好觉，是人生最具性价比的一场投资
要知道，你的目的是催眠，而不是看书——如果你随便什么书都看，时间一长，不是某本书对你造成催眠暗示，而是“阅读”这件事对你造成催眠暗示，然而，这是你想要的吗？
所以，我白天会把《GEB》塞到枕头下，只让它在深夜，我需要它的时候让它出来。
可以说，效果很好。
看着没几页，眼皮就很沉重，灌了铅似的...
4、早起倒逼早睡。
这一招还是很有效的，早睡你需要很多办法才可以，但是早起的话，你只需要一个闹钟就能胜任，早起比早睡可控一千倍。
怎么早起，太容易了，几个闹钟就可以搞定，比如淘宝上有个神奇的玩意，叫做“逃跑闹钟”，这东西，一到点就会到处乱跑，你早上得爬起来像抓老鼠一样，把它抓到才能按停。
特么早清醒了。
但是最好养成让生物钟决定你早起的生活作息，不然天天依赖闹钟这些东西，有时候就是想把它们砸了，起床气…谁想要啊！
但要做到规律，从一开始就需要讲求“按点早起“。
无论再怎么晚睡，你都按点早起，代价是当天身体会出现些许不适，但真因为这个不适感，才能让你把睡眠渐渐调整过来。
千万不要纵容自己，如果你晚睡，就相应推迟起床时间，那么你的时间线是这样的：第一天2点睡，10点起，第二天在原先基础上熬一下，3点睡，然后11点起…以此类推，你总可以在某一天做到完全的白天与黑夜颠倒。
5、安排好白天要做的事情，把白天过充实。
很多人说，之所以晚睡，是感觉一天没有活够，想要珍惜时间。
这么说的人，如果你第二天还是该早起的早起，我就信你，但如果你一边以“舍不得就让一天这样结束”为由熬夜，然后第二天对应的是晚起，我真不觉得你所说的“舍不得”。
别骗自己了，往往很多时候我们说“舍不得让一天就这样结束”的意思是，那一天你觉得自己过得不值，没有完成什么实际工作、任务没有什么实际进展，因而产生了一种需要熬夜才能排遣的空虚感。
那些白天干了一堆活，做出一堆成果，收获感、成就感满满的人，晚上都能无愧于心的睡去。
反思自己的工作，好好充分利用白天吧。
6、为什么你还不睡？还不是因为精力过剩
这一条接上一条，让自己每天忙于有目的的活动和目标，最大的一个好处就是，可以让你在该睡觉的时候睡觉，因为你的白天已经让你感到疲倦。
无论是脑力劳动还是体力劳动，有目的的活动都会耗费你的精力，并使你每天能按时睡觉----想想看，你有精力熬夜，是不是说明你一天的精力没有得到合理的使用，才产生如此的冗余，让你如此骚动？
我觉得，如果一个人是习惯性熬夜而不是“坚持熬夜”的话，我只会认为他真的很不会规划自己的脑力，不会在白天的时候把脑子用在足够多的事情上，也不会用脑子投入足够多的生产，也就是说，他不会用脑，结论是----习惯性熬夜会变傻。
就只是因为，这种人，习惯性的用脑不充分，每天都有冗余，脑子长期得不到充分的锻炼，自然会变笨啊。
所以这一条更深一层建议你，好好规划自己的脑力，不要让它每天都有太多的冗余。
对于这种人，他们问题核心不在于怎么不熬夜，而是白天怎么使用自己的时间和规划自己的精力。
