只有在睡觉的过程中机体才能进行一个新的新陈代谢，过程老化的记忆细胞会随着慢慢减退，从而生长出一些宝鸡交友网站排行榜新兴细胞，是机体调节的一个自我过程。
怎样才算睡了一个好觉？
现在关于睡觉时间的定论就是满足8个小时的睡眠时间，其实睡得好不好，除了要看睡眠时间之外，还要看睡眠周期，一个睡眠周期大约是90~100分钟左右，在这个周期中人体可能会从浅睡到深睡，进而进行下一个睡眠周期，一晚上进行四五个睡眠周期，才算是睡了一个好觉。
所以说单纯的用8小时睡眠论来衡量，一个人的睡觉时间是不全面的，有些人睡10个小时仍然感觉到浑身劳累，而有的人睡6个小时则就精力充沛，主要原因就是在于他们睡眠周期不同而导致的精神状态不同。
