“不得忽略的是它含有大量的胶质，对皮肤有滋润的作用，令其恢复弹性，减轻皱纹，是天下女人的恩物。”
二、百合，能清能补，脾虚的人秋天最需要
百合，大家最熟悉的应该是它润肺润肤之力，像天气干燥、身体燥热引起的咽干口渴、干咳、皮肤干燥、头发干、心烦，可以用它煮水、煲汤、煮粥都很好；
其实，很多人都不知道，百合最优秀的特质是：能清能补！
《纲目拾遗》记载："清痰火，补虚损。"
《神农本草经疏》说它：甘能补中，热清则气生，故补中益气。
百合不是直接补，而是通过调和五脏来补，它土生土长，味道甘甜，特能补脾，据说每种完一茬后，土地就要休息，土地的精华都被百合吸收了；
加上百合能清心安神，让人睡个好觉，就是对身体最好的补养，正是因为百合这种低调含蓄的调补，绝对不会上火，虚不受补、脾虚有湿气的人，吃了也会很舒服！
建议经常用百合干30克，煮水喝，买好一点的百合，有自然的甘甜之味，千万不要加糖，一旦加糖了，就容易生湿！
三、秋梨，生吃清肺热，熟吃滋阴润肺
在古代，梨又叫“玉乳”，听着就很滋养，享有“百果之宗”的美誉，它酸甜多汁，咬一口流出一摊子水，秋天用来润燥最适合不过了。
不过，梨生吃熟吃，作用不一样，“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”；
如果你上火：嗓子干痛、干咳、口渴、浓稠的黄痰咳不出，马上吃一个生梨，简直就是天然的灭火甘露，口鼻咽喉立马清润了；
如果你一向脾胃不好，最好煮着吃，加点大枣、陈皮一起煮，平衡一下寒凉之性，也能增强脾胃的运化能力；
秋天养肺，千万别忘了补肺气，怀山药是首选
燥气伤津的同时，气也会随着津液耗散，而肺主气，一旦肺气不足，最容易发生过敏，比如皮肤过敏、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽！
中医有一种说法：“十敏九肺”，90%的过敏与肺的功能失调有关系，肺主皮毛，肺开窍于鼻，皮肤和口鼻是与外界接触最密切的地方；
当肺气不足的时候，皮肤、口鼻表面会缺少卫气的保护，对外界冷热、温凉、花粉、风邪的适应能力变差而发生过敏现象；
这也是秋天鼻炎、皮肤过敏高发的原因之一，所以养肺的同时，千万别忘了补肺气。
