钙容易被哪些食物“偷走”？中老年人补钙应该怎么补？
文/爱问360
骨骼，作为人体的基础和支撑，随着年龄的增长，骨骼中的钙元素也会逐渐流失，从而出现各种骨骼类的疾病。对大部分中老年人而言，都知道日常的补钙，是非常关键和重要的，然而，并不知道应该如何科学补钙，补钙，也陷入到了迷茫的状态。
随着年龄的增长，大部分中老年人会出现骨质疏松的情况，这和钙质的流失有着千丝万缕的联系。事实上，在日常生活中，中老年人身体中的钙元素，都是在这种情况下被无形地偷走的，但是，中老年人却丝毫没有感觉到。
【中老年人的钙，都是被这些偷走的】
1、盐分更高的食物
现如今大部分60岁以上的人，在日常饮食中非常喜欢吃盐分更高的食物，比如：腌制类的食物、腊肉、咸菜等。
51 同城上交友虽然很多人说这和中老年人经过艰苦的岁月，有着不可分割的关系，但是，口味一旦变重后，想要改变，是非常艰难的。
吃口味清淡的食物，完全无法引起食欲，味觉久而久之也会退化。
一旦当身体摄入了盐分过高的食物，不仅会影响心脑血管和血压的健康，也会阻碍骨骼对钙质的吸收。
久而久之，会使骨骼缺少钙元素，从而出现骨质疏松等情况，这也是经常吃口味过重食物的中老年人骨骼大多都会有问题的原因。
2、喜欢吃高油、高脂肪的食物
大部分中老年人对饮食，并没有太多的偏爱，但是，大部分人群是非常节俭的，在饮食上舍不约炮美女得花任何冤枉钱，现如今生活状态改变后，几乎每天都是大鱼大肉，从而使身体的营养过剩，过多高油、高脂肪的食物摄入，虽然对身体的营养供应充足，但是，也会埋下了祸根。
多余的营养转化为热量，从而阻碍了骨骼对钙元素的吸收，这也是造成骨骼疾病的一大诱因。
3、浓茶
很多中老年人有喝茶的习惯，茶叶，对人体的好处是不可忽视的。
但是，中老年人在饮茶时非常喜欢喝浓茶，认为：淡茶水没有味道，与其喝淡茶水，还不如不喝。
有这种想法和行为的中老年人，数量一定不少。
事实上，如果茶叶过于浓郁，其中的咖啡碱含量会更多，不仅会影响睡眠，甚至还会引发血管处于兴奋的状态，加重身体运转的负担，对身体是没有任何好处的，尤其会降低对钙的吸收效率，从而使骨骼出现问题。
4、碳酸性饮料
在现实生活中，很多人有喝碳酸饮料的习惯，碳酸性饮料会影响对磷、钙的吸收和代谢。
