滋补或者增补阳气的食物，那么就会导致阳气过旺，精气过剩，以致阴阳失调。这时候反而会招来疾病。
这两句话加在一起，才能看出古人的真正用意。对于老年人来说，精气恢复缓慢，是先天之本。如果胡乱泄出，必然招致灾祸。但是年轻人精气过旺，如果不懂得节制，过度补充精气，也会对健康不利。所以，中医养生，讲究的是阴阳平衡，饮食有节、起居有常，自然百病不侵。
年过60岁以后，如何才能保住身体中的残精呢?
饮食有节、起居有常
《黄帝内经》中对此有所记载：饮食有节、起居有度、度百岁乃去。人在衰老以后，想要保证精气稳固，安享天年。就要从饮食与起居之中做起。
饮食有节制，不暴饮暴食，也不过分节俭。食物中的精微是后天之精的来源，也是先天之精的补充。只有荤素搭配，食量适中，才能守住身体中的残精。
起居有常是指：人要法于自然，遵循天地运行的规律。日出而作，日落而息。太阳落下去了，就要按时睡觉。太阳升起来了，就要准备起床。保持规律的作息，才能安享百年。
劳则气耗，百病缠身
过度劳累也会损伤身体的精气，引起多种疾病滋生。这里的劳并非只是体力劳累，其实也包含精神上的劳累。二者都会损伤身体的精气。
许多老人，即使在退休以后，也时常挂念家中的琐事，事事都要亲力亲为。这些损耗都会导致身体精气流失，自然无法获得健康的身体，享受更长的寿命。
老泄残精，人穷寿尽，这句话告诉了我们，年老以后，养生最重要的就是守住精气。精气足则百病不生，精气泻则寿元亏损。想要保住身体中的残存精气，就要做到饮食有节、起居有度，清净养心。只要做到这几点，自然百岁乃去，疾病不生，安享晚年。
【参考资料】
1、吃膏方 补足五脏精气·生命时报·2019.2.3
2、谁说中医只治慢病?你所不知道的中医治急病的真相·环球网·2016.2.20
