首页 > 健康 > 养生保健

五四青年节

常驻编辑 养生保健 2022-05-05 午觉   子时   青年节   补药   阳气   午时   最高级   阴阳   睡眠   障碍   原因   时间   健康

xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

人的一生中有1/3的时间在睡觉,睡眠质量的好坏,是影响人身体健康的重要依据。然而,由于现代青年人生活压力较大,工作忙碌,很多人都患有不同程度的睡眠障碍。xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

值此五四青年节之际,我们来一起探讨一下:导致睡眠障碍的原因是什么?怎样做才能拥有健康睡眠呢?xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

导致睡眠障碍的原因xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网

原因1:压力过大xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

导致睡眠障碍的原因有很多,有些是因为外界环境的影响,如卧室内强光、噪音、过冷或过热都易导致睡眠障碍;还有一些是因为心理原因造成的,如焦虑、烦躁不安或者精神压力过大等。xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网

原因2:颈椎错位xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

有些人有颈椎的环齿、环枢关节错位,而这种错位恰恰就是引起失眠或睡眠质量下降等病症的原因,这种错位还易导致头痛、头晕,影响睡眠质量。xgq拜客生活常识网

因此,建议一些长期有睡眠障碍却查不出病因的人,不妨做下颈椎检查。xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网

原因3:享受熬夜带来的“快感”xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

不少年轻人白天的时间被工作占得满满当当,熬夜加班也不在少数,仿佛只有关灯之后的时间才真正属于自己。xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

追剧、购物、打游戏、刷短视频……一边肆无忌惮地享受熬夜带来的快感,一边漠视身体发出的“求救”信号。xgq拜客生活常识网

那些无数深夜的“狂欢”,看似是忙碌生活之后的自我救赎,其实却极易埋下隐患的种子。xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网


xgq拜客生活常识网

疾病的根源:阴阳失调xgq拜客生活常识网

xgq拜客生活常识网

中医学认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调。xgq拜客生活常识网

老话总说,“身体是革命的本钱”, 现代年轻人,特别是脑力劳动者,白天工作忙碌,精神压力过大,晚上又习惯长期熬夜,错过睡子午觉的时机,影响人体阴阳之气的正常生发,不仅不利于体力和脑力恢复,长此以往,还会让人处于亚健康状态,免疫力下降,

相关阅读:

  • 什么是“高质量睡眠时间”?记好这十点,睡眠效果会更好!
  • 好好睡觉也是修行!愿您夜夜安枕,六时吉祥
  • 睡眠时间要有顾虑
  • 为什么中国人要睡午觉,而欧美人大部分不睡?3个原因暴露
  • 62岁外婆常跟2岁外孙女斗气,贬低她,她们还适合单独相处
  • 今日入伏
  • 注意!心脑血管发生的“魔鬼时间”已经开启
  • 咬文不嚼字(起
  • 孩子多大可以不午睡?不看年龄,关键看这几点!入园前要知道
  • “晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”,老祖宗的告诫,望早
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。