总想透支“本钱”，赚“利息”，最后往往是本息全亏。
睡觉：生发阳气的最好方式
长期患有睡眠障碍，不仅会导致人精神萎靡，注意力不集中，还容易导致血压不稳，诱发各种心脑血管疾病。
《黄帝内经》中曾讲，阳气具有抵制病邪入侵身体的功能。养护阳气也一直被认为是养生、治病之本。而人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。好的睡眠才能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄。
储蓄健康，先睡好“子午觉”
俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。
所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23 凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴；午时则是从11 13时，也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合阳，此时午睡有利于养阳。
子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在22时左右就准备睡觉，子时(23时)之前最好入睡，对于不得不从事熬夜工作的人，与其一直熬到凌晨三四点钟，不如在子时睡上一会儿，因为这段时间的睡眠效果远远超过其他时间段。
午觉则只需在午时休息30分钟即可，因为此时阳气盛，工作效率好，午睡时间过长，不仅浪费宝贵的时间，而且会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠，即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。
另外，要注意成年人每天的睡眠时间至少应保持在7小时以上。同时，睡前不应做剧烈的运动，也不宜使情绪起伏较大。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视节目、听舒缓的音乐等，从而帮助身体逐渐入静。
年轻从来都不是“免死盾牌”，
疾病也不会因为年轻而手下留情。
健康不是哪个年龄段的专属名词，
它只属于珍爱生命、健康生活的人。
最后，祝福大家
永远年轻，永远健康
五四青年节快乐！
本文合作作者
陆明华、刘加
