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晚饭过后，他会吃一种冰沙。
这款冰沙，包括乳清蛋白奶昔、果汁、胡萝卜汁、黑莓、杏仁以及半个鳄梨。
内马尔一天的饮食中，乳清蛋白奶昔、水果和坚果，至少占了一半的量。
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同样，内马尔也会用自己最爱的食物来补充快乐。
他的最爱，也是你我的最爱，披萨和炸薯条。
光凭最后这一点「垃圾食品」，足以撑起一整天的美好。
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勒布朗·詹姆斯
作为篮球运动员的詹姆斯，别看他块头大，但在饮食上依然节制的可怕。
今年已经38岁的詹姆斯，身体却还能保持在巅峰状态，完全不输后来的小年轻们。
身高2.06米的他，体脂率常年维持在6%左右，被称为「人类身体标本」。
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詹姆斯的肌肉非1999交个朋友什么梗常硬朗，并且有着明朗的线条，相当完美，堪称人类健美的顶尖水平之一。
奥尼尔曾开玩笑说：「要是拿詹姆斯去榨油，估计把机器弄坏都榨不出什么油来。」
要说调侃人，还得看奥尼尔，好笑又精准到位。
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詹姆斯曾透露：「已经有八年时间不吃猪肉。」
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在接受《蒂姆·费里斯秀》采访时，詹姆斯透露了他在比赛日时，一天的日常饮食。
午餐，他吃了全麦面食、鲑鱼和蔬菜。
比赛前，他用花生酱和果冻三明治，来补充能量。
中场休息时，他切了苹果片，上面涂了杏仁酱。
比赛结束后，他立马喝下了一杯蛋白质奶昔。奶昔中包含植物蛋白粉、杏仁奶和一些水果。
比赛结束后的第一个小时内，他会远离乳清蛋白或肉制品，以便让身体有机会适当恢复。
晚餐时，詹姆斯吃了一份鸡肉沙拉、一份火箭沙拉和一杯赤霞珠葡萄酒。
蒂姆·费里斯和詹姆斯
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在赛季期间，詹姆斯绝对不会碰人造饮料、人造糖、油炸食品和碳水化合物，同时他会喝大量的水。
但生而为人，不可能没有绷不住的时候，詹姆斯亦然。
一般詹姆斯会吃甜甜圈、爆米花和炸鸡来放纵一下自己。
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运动员们的食谱，不一定多美味，但功效绝对足。
作为刚办了一张万元健身卡的小白YOKA君，看到运动员们的食谱后，仿佛找到了归宿。
虽然已经入夏，但是胖子健身，哪一天都不晚。
YOKA君相信只要跟着他们吃，就一定能看到胜利的曙光，到了夏末秋初，我会悄悄惊艳所有人。
PS：要是不成功，立秋我再说一遍。
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撰文/策划：金钱豹铁粉
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