《你充满电了吗》的作者汤姆.拉思。
不论处境多艰难，工作强度多大，即使八九十岁了看起来也总是精力充沛、热情洋溢。如何让我们每天精力充沛，充满热情？
【创造意义】人做事有两种动机，一种是外在动机，一种是内在动机。外在动机是为了某种回报而去做某事，如为了赚钱而工作。内在动是内心有想把一件事做好的愿望，哪怕没有什么回报也愿意做。真正激发我们热情是来自内在动机的事，让自己对日常工作充满热情，需要思考：我的工作是如何帮助别人的？
有机会安慰别人，帮别人解决问题，让别人每天过得更美好，让别人节约时间或玩得更开心。。。思考自己对别人的价值是什么，寻找自己的兴趣和热爱如何与价值相结合，让自己工作有意义。
【积极互动】与别人积极互动能够让自己精力充沛。正面互动的技巧，多表扬别人，多聊点积极正面的事，花钱买体验，把钱花在别人身上，和别人一起互动做有意义的事。
【储备能量】管理身体的能量，用健康的生活方式应对压力，而健康的生活方式就是：吃好、运动和睡足。吃好的关键在于食物的质量比数量更重要，吃太多油炸食物会让人昏昏欲睡、闷闷不乐；而蔬菜水果会让人更冷静快乐。保持运动，需要注意的是天天运动抵消不了长时间坐着给身体带来的危害。
上班每坐1小时就活动5分钟。睡眠很重要，精英人群表现最好的人平均每晚睡眠8小时36分钟。睡眠充足是保持精力的重要法宝。除了健康的生活方式外，面对困难时，不管开不开心，都要笑出来，会让我们更好的面对压力。
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