秋天，早餐喝它胜过喝豆浆牛奶，健脾防秋燥，老少皆宜，别错过了
我家秋天每周3次给家人煮核桃花生汁，因为花生含有丰富的钙，磷，铁，脂肪，维生素A，维生素B6，卵磷脂，胆碱，8种氨基酸和其他营养素。这些物质合用可增强记忆力、抗衰老、润肤润肤、健脾暖胃。核桃含有丰富的钙、磷、铁、核黄素、氨基酸等营养物质，这些物质结合具有补血益气、润肠通便、提高记忆力等功效。所以在秋天经常喝核桃花生汁，不仅可以增强记忆力，还有健脾防秋燥的功效。如果家里有老人和小孩，一定要多喝。希望大家不要再错过这个秋天了。
【材料准备】：250克红皮花生，500毫升牛奶，100毫升水，20克冰糖，20克核桃仁。
【核桃花生露的制作方法】：
第一步：先将红皮花生用清水浸泡5小时，时间到后，将花生去皮，然后冲洗干净花生米，将花生米放入锅中煮10分钟，捞出备用。
第二步：将核桃仁放入锅中，用小火将核桃仁炒1分钟后备用。如果家里有烤箱，可以把核桃放入烤箱，上下加热200摄氏度，烤2分钟再用。
第三步：将煮好的花生、炒好的核桃、水、牛奶放入榨汁机中，搅拌成汁过滤。
第四步：将过滤后的果汁放入锅中，同时将冰糖放入锅中，用大火将核桃和花生露煮沸即可饮用。如果将核桃花生露放入冰箱冷藏1小时，味道会更好。
【胡老师有话要说】：
1.做核桃花生露的时候，最好用红皮花生，因为红皮花生比白皮花生更香，营养价值也会更高。2.很多人在做花生奶的时候，把泡好的花生米直接放进破壁机或者榨汁机里。煮熟的花生榨出来的汁更香，里面的营养成分可以更完全的和牛奶结合。
3.个人建议把榨好的核桃和花生露过滤一下。虽然营养稍微差了点，但是核桃花生露的味道会好很多。
秋天，早餐喝“核桃花生奶”比喝豆浆还好。可健脾防秋燥。老少皆宜。不要错过它。
我是胡老师，今天分享给大家的方法就到这里了。接待不好，多多关照，偶遇，明天见。听说你关注点赞，我们老地方相见更有缘分！
