脑梗，已经成为常见血管疾病，尤其是，近几年，脑梗人数越来越多，每年新发现脑梗人数有500多万人，有近200万人因脑梗而去世。
为什么脑梗人数如此之多呢？经过长期对脑梗人群调研发现，在生活中很多不起眼的小习惯，正在一步步拉近脑梗和你的距离，别忽视。
忠告：3类人容易被脑梗"盯上"，希望你早做检查
第一类：经常生气的人
生气是情绪的宣泄，可是，不要经常生气，以免血管健康发生损伤。
在生气时，神会变得更加兴奋，促使血液流速更快，致使血管损伤，毒素过多存于血管壁中，容易出现血栓，给血管带来堵塞。
其次，生气也可能会造成血管痉挛，硬化斑块发生脱落，也可能让脑血管出现病变、堵塞，导致脑梗发生。
因此，要注意情绪控制，不要让坏脾气影响了身体健康，致使血管疾病发生。
第二类：喜爱熬夜的人
熬夜已成为普遍现象，尤其是，夜生活多样化后。
如果经常熬夜，直接影响就是睡眠不足，导致次日工作效率降低，还可能导致机体代谢混乱，毒素、有害物质排出受阻，血液内毒素增多。
而血液内毒素增多后，血液浓度也会升高，容易诱发血栓出现，给血管带来堵塞，促使脑梗发生。
建议：为了血管健康不要经常熬夜，要保持睡眠充足，最好在晚上10点左右入睡，增加体内的脏器的休息时间。
第三类：口味重的人
口味重的人，通常指喜爱吃盐分食物较高的人，食盐虽是生活中不可或缺的调味料，但是不可多吃，避免身体健康出现损伤。
盐在体内积累过多，容易出现渗透压失衡，血容量升高，促使血压增高，而高血压的出现，容易致使脑梗发生，研究发现，很多脑梗是高血压导致的。
这是因为血压升高时，容易让血管伸缩异常，导致血栓脱落，给脑血管带来堵塞，致使脑梗发生。
提醒：少做2事，对血管有益，请谨记
首先，要少喝酒
酒，是损伤血管的主要因素之一，甚至还会致使血管疾病发生。
酒精对血管刺激较大，体内酒精过多，容易加速血管损伤，加速血栓出现，而血栓在血流的长时间冲击下，容易脱落，致使脑梗发生。
此外，大量酒精进入体内，还可以造成血压波动增大，血管伸缩异常，致使附着在血管壁内硬化斑块发生脱落，还可能增加心脑血管疾病发生几率。
因此，在生活中要注意饮酒量的控制，不要长期饮酒或者过量喝酒。
其次，要少抽烟
随着生活压力的增大，不少人选择通过抽烟来缓解工作负担和压力。
然而，经常抽烟，对血管损伤较大，还可能引发血管疾病。
抽烟时，烟草中的有害物质会进入体内，可能会让血液内毒素增加，血液流动变慢，容易导致血栓发生，而血栓的出现，可能会影响血管运输功能。
建议：可以通过其他方式缓解生活带来的压力，不要长期吸烟，以免让血管发生病变、损伤，致使血管疾病发生。
呵护血管，养成良好生活习惯
● 长期坚持运动
经常锻炼身体，参加运动，能促进毒素排出，减少血液内毒素沉积，缓解血栓出现，对血管弹性提升也有帮助，有益血管健康。
除此以外，脂肪在运动时也会得到分解，可以减少脂类物质在血管内堆积，避免血脂过高，影响血液循环，致使血管疾病发生。
提醒：每天要有30分钟左右的运动时间，更要注意运动量的控制，不要过于劳累。
● 合理饮食
生活中要注意饮食均衡，多吃些绿色蔬菜，少吃油腻食物。
蔬菜中的纤维素，对血管弹性提高有帮助，还能减少血管损伤、病变，有保护血管的作用，因此，在生活中要吃些菠菜、芹菜等维生素含量高的蔬菜。
