乳腺增生一般伴随着乳房疼痛的症状，多出现在女性经期前后，为更好的减轻乳房增生给女性带来的不适建议从以下几方面预防：
健康生活方式
上文已提及到不健康的生活方式是乳腺增生发病的诱因之一，所以我们需要从日常的饮食习惯、作息习惯等方面进行预防，注意日常多摄入五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果从而增加人体代谢。
舒缓压力
女生经常需要同时处理家庭关系和社会关系，于此同时却很少能被人所理解，压抑的情绪往往都是自我消化，长期以往便会造成肝气郁结，增加乳腺增生出现的概率。在面对压力时应及时学会自我调节，保持愉快良好的心情。
禁止药物乱用
“容貌焦虑”基本上已经成为了女生的专属名词，大多数女性对自己的身材外貌不甚满意，于是想各种办法来提高自己的颜值，甚至不惜使用胎盘来提升自己体内激素水平达到美容的效果。殊不知长久如此会扰乱体内激素，增加乳腺增生发病的机率。
患有乳腺增生症不必过于紧张，只要做好日常复查工作以防乳腺疾病的恶化便可。在此提醒大家的是过多的医学检查手段反而会导致病情的恶化，所以建议女生每年去医院做一次的乳腺B超检查即可。
