习惯四：保证排便顺畅
而根据相关资料证实，随着年纪的增加我们的肠胃会开始逐渐的衰弱，从而会导致便秘的情况发生，而衰老的越严重的老年人，便秘的情况越常见，从此就能够看出来衰老的程度其实和便秘之间是有一定的关系的。所以说排便是小事，却影响寿命。
每天排便多少次是正常也是健康的？
这个其实并没有什么固定的指标，主要是看人体的肠胃排空能力，一般来说一天排便一次对于健康更为有益，有益于身体内毒素的排出，促进身体内血液的循环，能够给身体器官供给更多的营养，但是这事得看每个人的具体情况，有些人可能是两天一次，这其实也属于健康且正常的范畴，只要你没超过3天一次或者是一周少于2-3次，其实都算是正常的也是健康的，不必过于担心。
活得健康长寿是每个人的愿望，养成良好的生活习惯是健康长寿的前提，健康长寿的小习惯还有很多，及时行动，贵在坚持才可以做到真正有效。
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