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年纪越大,越不能吃肉,真的吗?50岁后,4大吃肉建议需了解

常驻编辑 网络热点 2022-12-09 劲道   建议   白肉   挑食   肉食   鱼肉   骨骼   免疫力   肉类   老年人   胃肠道   蔬菜   年纪   营养   年轻   健康

导语:吃肉对于年轻人来说是一件幸福的事,甚至很多人都有挑食的习惯,不吃蔬菜只吃肉。但是当我们老了之后,又会担心吃肉不好,会不会影响身体健康,今天我们就来聊一聊这个问题。INa拜客生活常识网

前段时间,有一篇文章在网上引起了热议,说是老年人不适合吃肉,还列出了好几个点,搞得人仿佛一口肉也吃不得,跟要出家了一样。但是,很多网友对此都不买账。有的人认为,人类是肉食动物,不吃肉怎么行?也有的人认为,老了之后可以少吃一点,但不能补充。还有的人意见正好相反,认为越老越要多吃肉INa拜客生活常识网

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年纪越大,越不能吃肉,真的吗?INa拜客生活常识网

自然是假的。INa拜客生活常识网

之所以有的老年人,认为吃肉不健康,其实还是认知有局限。众所周知,水果蔬菜是健康的代表,于是就有人把肉食划分到了不健康的那一类,但其实,不管是荤菜还是素菜,都是我们应当正常摄入的。INa拜客生活常识网

当然,也有的老人,是因为老了之后,牙齿松动、脱落,根本就咬不动肉,或者是胃肠道功能下降,一吃肉就消化不良、拉肚子,因此就变得不愿意吃肉,觉得吃肉不健康。INa拜客生活常识网

但是,我们不能因小失大,如果不吃肉,老年人或许会遇到一些问题,来看看。INa拜客生活常识网

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一)力量流失INa拜客生活常识网

吃肉不仅仅是满足我们的口舌之欲,还是为我们提供能量的途径。肉类中富含钙质和蛋白质,是塑造我们骨骼肌肉的重要物质。人老了以后,由于骨骼老化,肌肉萎缩,人也会越来越没力气,如果还不注意肉类的补充力量流失,就容易陷入手脚无力的状态,身体也会变的更虚弱。INa拜客生活常识网

二)营养不良INa拜客生活常识网

人之所以要吃肉,是因为肉类中有完全不同于蔬菜的营养物质。如果想要在老了以后,能够均衡营养,那么肉类也是必不可少的。比如说铁元素的补充,就需要通过吃肉实现,光吃蔬菜是不够的,或许会引起缺铁性贫血。因此,吃肉是为了均衡营养,不吃肉反而可能面临营养不良的威胁。INa拜客生活常识网

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三)免疫力下降

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