年纪越大，越不能吃肉，真的吗？50岁后，4大吃肉建议需了解
吃肉还可以帮助增强免疫力，增强身体素质，抵御外界致病菌。老年人不能不要吃肉，光吃蔬菜水果，免疫力容易出现漏洞，会增加患上心血管病的风险，也会增加早亡的风险，这些都是有研究论证的。
所以，老年人要吃肉，但是这个肉也不是随便吃的，这里面也有一些道理和建议，一起来看看。
50岁后，4大吃肉建议需了解
第一个建议，吃白肉
50岁以后，像培根火腿、熏肉腌肉这些加工肉，可以看情况拉入黑名单了，因为这些加工肉里面的添加剂比较多，钠含量高，营养价值又低，吃多了对心血管健康不利。此外，像猪牛羊肉这样的红肉，可以少吃点，因为脂肪含量比较高，所以偶尔吃点就够了。
相对而言，白肉就可以多吃点，比如说鱼肉虾肉，鸡鸭肉等，都是高蛋白低脂肪的肉类，不过鸡鸭肉吃之前记得把皮下脂肪舍去，多吃瘦肉。
第二个建议，吃烧烂的肉
这是考虑到老年人牙口不好，或者是胃肠道消化能力不行，吃不了太劲道紧实的肉，所以建议在吃肉之前，先把肉烧熟烧烂，方便咀嚼和吞咽。这里又要提到鱼肉，非常软嫩易消化，适合老年人吃。
第三个建议，肉的烹饪方式很重要
肉有很多种，油炸的、烧烤的、辣炒的……但是对于老年人而言，应该尽量选择清淡一点的，比如说清蒸、水煮这些，因为吃不了太油腻、辛辣的食物，对胃肠道的刺激比较大，也不利于控制血压、血脂。
第四个建议，吃肉也要适量
老年人虽然可以吃肉、应该吃肉，但是不能够过度吃肉。有的老年人顿顿吃肉，不吃蔬菜肯定是不行的，年轻时候我们有资格挑食，但是人老了就要顺从法则，均衡饮食几个字应该刻心里。老年人应该适当吃肉，
