衰老不是从50岁开始的，想延缓衰老，要在3个关键年龄段提前应对
担心自己老得很快是人之常态。但真正的分析衰老后。你会发现，年龄增长给你带来的不仅是失去，还有“得”。
年龄增长带来的可能是眼角的皱纹，皮肤松弛，骨骼老化，褪黑素减少睡眠变差，女性进入围绝经期、中年人容易出现冠心病等慢性病。这确实令人有些“恐惧”。但恐惧并不能延缓衰老，能够接受这样的衰老，在年龄增长中逐渐成长，不断地反思更能体会到生命的价值。
衰老的内在因素实则是从细胞开始的
《细胞》杂志中曾有文章写道，衰老的内在因素是从细胞开始的，提出了“九维细胞理论”。在人体的不同年龄段，细胞衰老也会对人们的健康产生不同的影响。如何在关键年龄段针对性的解决细胞衰老，或许能延缓衰老的到来。这一猜想，让很多人开始了新的研究。
为此，我们也可以在3个年龄段做一些事情，或许也能延缓衰老的到来。
打好基础期：25岁左右
按理来说，在25岁左右应该是身体的黄金期，健康状况也是最好的。但近年来却出现了很多年轻人患上“老年病”的案例。
熬夜加班、暴饮暴食、久坐不动、缺乏运动，生活压力大等因素都是诱发早衰的因素。如果在这时你能避开这些不良习惯，或许就是减少对细胞的损伤，延缓身体的衰老。
注重作息规律，避免细胞层面发生加快衰老的变化。坚持每周150分钟的运动量是帮助人体清除衰老细胞的一种途径。适当进行膳食营养的补充，比如多补充
