25岁女子脾胃虚弱，脸色越来越黄，老中医教她调理方法
第三类、经常吃冷饭喝冷饮的人
在患者的讲述中，有近三成的人表示自己有吃冷饭的习惯，剩饭剩菜懒得加热，觉得自己的肠胃扛得住，结果越吃越虚弱。还有一些年轻人总喜欢喝冷饮，冬天也要吃雪糕，就是在这样一天天无节制地饮食中破坏了肠胃健康。
老中医手把手教你调理方法，别偷懒，照着做
饮食滋补——记住一个原则“少凉多温”，寒凉的食物坚决不吃，咸味、辣味的食物要少吃，尤其是秋冬季节，吃这些很容易上火，应多吃性平温和的食物。
运动消食——脾胃运化功能差，我们要帮助它消化食物，饭后出门散步遛弯，如果不想出门运动，那就站起来用手揉揉肚子，上下按摩几分钟，去积滞，通秽气。
腹式呼吸——感觉肠胃不舒服的时候就站起来练习腹式呼吸，即鼻吸口呼，在呼吸的同时配合手上的动作，有一股从内向外推出的感觉，重复进行5分钟，一天做3次。呼气的速度可快可慢，大家根据自己的身体情况拿捏，如果感觉呼吸比较困难，应立即停止。
想知道自己的脾胃好不好，从身体的症状上就能看出来，大家平时照镜子多留个心眼，另外，精神状态也可以反映脾胃不好，发现自己健康、情绪波动大、少言、没精神时，应该查找原因。“脾胃不足，百病丛生”，提醒各位上班族，一定要按时吃饭。
