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25岁女子脾胃虚弱,脸色越来越黄,老中医教她调理方法

常驻编辑 网络热点 2022-12-10 脾胃   虚弱   黑眼圈   饭量   肠胃   症状   脸色   患者   肚子   呼吸   食物   不好   身体   饮食   女子   感觉   方法   健康
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第三类、经常吃冷饭喝冷饮的人7BC拜客生活常识网

在患者的讲述中,有近三成的人表示自己有吃冷饭的习惯,剩饭剩菜懒得加热,觉得自己的肠胃扛得住,结果越吃越虚弱。还有一些年轻人总喜欢喝冷饮,冬天也要吃雪糕,就是在这样一天天无节制地饮食中破坏了肠胃健康。7BC拜客生活常识网

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老中医手把手教你调理方法,别偷懒,照着做7BC拜客生活常识网

饮食滋补——记住一个原则“少凉多温”,寒凉的食物坚决不吃,咸味、辣味的食物要少吃,尤其是秋冬季节,吃这些很容易上火,应多吃性平温和的食物。7BC拜客生活常识网

运动消食——脾胃运化功能差,我们要帮助它消化食物,饭后出门散步遛弯,如果不想出门运动,那就站起来用手揉揉肚子,上下按摩几分钟,去积滞,通秽气。7BC拜客生活常识网

腹式呼吸——感觉肠胃不舒服的时候就站起来练习腹式呼吸,即鼻吸口呼,在呼吸的同时配合手上的动作,有一股从内向外推出的感觉,重复进行5分钟,一天做3次。呼气的速度可快可慢,大家根据自己的身体情况拿捏,如果感觉呼吸比较困难,应立即停止。7BC拜客生活常识网

想知道自己的脾胃好不好,从身体的症状上就能看出来,大家平时照镜子多留个心眼,另外,精神状态也可以反映脾胃不好,发现自己健康、情绪波动大、少言、没精神时,应该查找原因。“脾胃不足,百病丛生”,提醒各位上班族,一定要按时吃饭。7BC拜客生活常识网

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