25岁女子脾胃虚弱,脸色越来越黄,老中医教她调理方法
第三类、经常吃冷饭喝冷饮的人
在患者的讲述中,有近三成的人表示自己有吃冷饭的习惯,剩饭剩菜懒得加热,觉得自己的肠胃扛得住,结果越吃越虚弱。还有一些年轻人总喜欢喝冷饮,冬天也要吃雪糕,就是在这样一天天无节制地饮食中破坏了肠胃健康。

老中医手把手教你调理方法,别偷懒,照着做
饮食滋补——记住一个原则“少凉多温”,寒凉的食物坚决不吃,咸味、辣味的食物要少吃,尤其是秋冬季节,吃这些很容易上火,应多吃性平温和的食物。
运动消食——脾胃运化功能差,我们要帮助它消化食物,饭后出门散步遛弯,如果不想出门运动,那就站起来用手揉揉肚子,上下按摩几分钟,去积滞,通秽气。
腹式呼吸——感觉肠胃不舒服的时候就站起来练习腹式呼吸,即鼻吸口呼,在呼吸的同时配合手上的动作,有一股从内向外推出的感觉,重复进行5分钟,一天做3次。呼气的速度可快可慢,大家根据自己的身体情况拿捏,如果感觉呼吸比较困难,应立即停止。
想知道自己的脾胃好不好,从身体的症状上就能看出来,大家平时照镜子多留个心眼,另外,精神状态也可以反映脾胃不好,发现自己健康、情绪波动大、少言、没精神时,应该查找原因。“脾胃不足,百病丛生”,提醒各位上班族,一定要按时吃饭。