10岁男孩重达130斤，查出中度脂肪肝，这样的喂养方式不可取
预防脂肪肝，不能变成小胖墩，怎么吃才正确？
吃零食可以，但是要吃“优质零食”
比如说蔬菜水果制作的零食——蔬菜沙拉、水果沙拉，沙拉酱要少放，还可以做成果干和蔬菜干。比如说优质蛋白、膳食纤维的食物——鸡蛋、坚果、水煮花生、水煮红薯等等。还可以用高钙食物作为零食——牛奶、酸奶、奶酪，但是不建议吃外面卖的奶酪棒，可能会含有添加剂，酸奶选择原味的比较好。
不爱吃米饭的孩子可以尝试杂粮饭
每天吃大米饭难免会吃腻，如果孩子不爱吃饭，家长也应该从自己身上找找原因，比如说换个花样和做法，例如在米饭的基础上加上一点红豆、玉米、豌豆，颜色多了看起来很好看，孩子也会有食欲，此外还有荞麦、小黄米、黑米等等，都可以作为主食。
不要用重口味的烹饪方式打开孩子味蕾
有的孩子食欲差，家长希望他们多吃点，于是在菜肴中加入很多食盐、酱油、调料、辣椒，刺激味蕾促进食欲，但是长期重口味饮食也会破坏孩子的健康，加重肝肾负担，还是要选择清淡的方式来烹饪，孩子才能真正喜欢上食物本身。
在孩子生长的过程中，家长要关注他们的身高和体重，发现过重或过轻时及时干预，不要拿自己的孩子和其他孩子相比较，看到孩子瘦了、矮了就干着急，强迫孩子吃保养品，真的没有必要，一日三餐就是最好的保养品。孩子过于肥胖，其实和家长脱不了关系，自己要反省一下。
