“养生专家”51岁去世，生前曾鼓吹断食排毒，他的经历值得反思
“不要相信医生和医院”；
“除了传染病、急性病，其他的病去医院没什么意义”；
说这两句话的不是别人，正是自诩为“养生大师”的林海峰，可笑的是，养生大师居然因为吃了一包过期红枣身亡，网友一片哗然。不是说养生吗？怎么去吃过期红枣呢？一般人误食都会寻找医生帮助，但是林海峰不这么认为，他不相信别人，他觉得自己能把毒素排出，没想到最后酿成悲剧。
林海峰生前一直鼓吹不吃米饭，只吃蔬菜和水果，他认为米饭就是糖，想养生就应该连续一个星期喝果蔬汁，这样就可以把身体里的毒素排出去，在他的理念中，不吃固体食物就是排毒。这些明显和现代医学不相符的言词居然有人信，而且相信的人还不少，其中有位女士自从听了林海峰的宣传整日待在家里，只用蔬菜汁和果汁充饥，饿得人瘦脱了相，不仅变瘦、脱发、失眠，还精神失常，经常说看到不干净的东西。
断食排毒或是多此一举
先搞清楚身体里有没有毒再说。排毒这两个词大家应该不止一次听说过，只要是和减肥、养生扯上关系，就会用上“排毒”这两个词，类似的还有“排宿便”。不管是在网上，还是在药房，你都能看到各种排毒产品，例如足贴、脐贴、足浴包、酵素等等。
还有一些人相信食物能排毒，比如说有的人相信吃猪血能清肺毒，喝黄瓜汁能清肝毒，还有更极端的人相信连续一个星期喝芹菜汁能排出血管中的毒素。我想问大家，身体里哪来的那么多毒素？有的人看起来在养生，每天说得头头是道，其实是“假养生”。
从医学角度来看，体内的“毒素”一般指病原体，它会引起炎症和感染，也可以理解为环境中的废物进入人体，比如说空气中漂浮的颗粒、农药残留等等。不管是什么有害物质，进入人体后通常有四种方式代谢出去——粪便、尿液、呼吸、汗液。也就是说，我们人体自带排毒功能，何需多此一举再利用其他方法排毒？
若是随便用保健品、药品进行排毒，没有考虑个人体质不同就大肆宣传某一种排毒方法，很有可能给身体带来致命伤害。
关于断食咋那么多谣言呢？
肿瘤患者：“断食能饿死癌细胞”
肯定地告诉大家，这个说法没有道理。肿瘤患者已经很虚弱了，加强营养都来得及，怎么还能忍受饥饿呢？尤其是在化疗、手术之后，正是需要补充营养的时候，如果没有足够的饮食摄入，治疗效果就会减弱，伤口恢复变慢，无疑是拖后腿的做法，希望患者不要相信。
